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sábado, 3 de enero de 2026

Mensaje diario del 3/1/2026

Mensaje diario del 3/1/2026

Queremos que sepas que en este momento no sólo estás presenciando el mayor cambio en la historia de la humanidad; lo estás moldeando con cada elección, pensamiento y acto de bondad que haces.

Hemos hecho una lista de algunas cosas para recordar a medida que las energías se amplifican y se acelera el cambio hacia líneas de tiempo más altas.

Lo que das al mundo da forma a lo que regresa a ti; la bondad y la compasión nunca te disminuyen, te expanden.

Tus palabras tienen un peso duradero, así que habla con cuidado e intención.

Trata a los demás como deseas que te traten a ti, especialmente cuando nadie te está mirando.

El perdón y la paciencia son fortalezas silenciosas que liberan el corazón más de lo que el resentimiento jamás podría hacerlo.

Elija la comprensión en lugar del juicio y la integridad en lugar de la conveniencia.

Lo que alimentas crece, ya sea amor o daño; elige sabiamente.

La paz comienza dentro de ti, en cómo respondes y en dejar a los demás mejores de lo que los encontraste.

~KejRaj

miércoles, 15 de octubre de 2025

Thoth: La nueva Atlántida

Thoth: La nueva Atlántida

Canal: Jahn J Kassl | Fuente

En la búsqueda de la felicidad fugaz y la alegría terrenal, a menudo durante toda la vida, la gente se olvida de sí mismay ya no recuerdan su hogar celestial. Aislados de la Fuente, se sumergen en la densa realidad de este mundo y sólo resurgen cuando escuchan las trompetas de Dios, cuando el sonido del Creador llega a sus oídos y toca sus corazones, permitiéndoles elevarse y entrar en el plano de una nueva percepción.

Este tiempo de abundancia, para que DIOS pueda proveer para vosotros, debe ser esperado, porque ninguno de vosotros está aquí sin razón, nadie nace sin misión y nadie puede salir del tiempo antes del tiempo.

De esta manera todo cumple su propósito. Tus fracasos así como tus éxitos, tu desgracia así como tu felicidad, tu sufrimiento así como tu alegría—todo está sujeto a tu profundo deseo de experiencias, experiencias que sólo son posibles cuando entras en relación con este mundo e interactúas con este plano.

Antes de poder regresar a esta abundancia divina de la que emergiste, debes explorar las áreas de carencia y experimentar aquello que es ajeno a la esencia del ángel que eres. Porque la carencia es ajena a todo ser creativo, la enfermedad es desconocida para todo aspecto divino y las limitaciones de cualquier tipo son sólo una realidad en la que se ha creado un marco específico para ellas.

Y sucede:

● Salga lentamente de este campo de juego.

Los antiguos contratos se disolverán y se retomará vuestra herencia de un ser creador.

● Poco a poco te das cuenta de lo que has renunciado por el servicio en la tierra, cuyo fin ahora ha sido sellado para muchos.

● Poco a poco se van levantando los velos y se hace visible de dónde vienes y a dónde regresas.

Ha llegado el momento del despertar, ha llegado el momento de la reflexión, el momento de reclamar tu abundancia es AHORA.

¿Qué es la abundancia?

¿Qué es la abundancia vista bajo la luz divina? ¿Dónde se puede encontrar y cómo puede una persona vivir en abundancia? ¿Es posible la abundancia en la separación de Dios?

¡Amado ser humano!

La abundancia reside en estar conectado con Dios.
La abundancia reside en ser uno con Dios.
La abundancia reside en la omnipresencia de Dios.

Una vez que hayas alcanzado este nivel de conocimiento y realización interior, todo lo demás te será dado. Entonces no necesitas pedir nada, porque tus deseos serán leídos desde tu corazón y transformados en manifestaciones físicas por los ángeles de la luz.

Si tu primer deseo es DIOS, ¡entonces todos tus demás deseos serán cumplidos por DIOS!

Síntomas de deficiencia

Ahora bien, la situación es que muchas personas existen en la carencia—en la falta de amor, lo que conduce a la desnutrición del alma, o en la falta de bienes mundanos, lo que contribuye a la desnutrición del cuerpo.

Las deficiencias son generalizadas, por lo que la gente anhela abundancia, prosperidad y riqueza. Anhelan salud, bienestar en todos los niveles y desean una vida libre de preocupaciones y privaciones de cualquier tipo.

En el fondo, la gente sabe que el estado de escasez no es natural y recuerda que salieron de un mundo donde todo era abundante y entraron en este mundo de limitaciones.

Estos recuerdos de la verdadera existencia prenatal están regresando ahora a cada vez más personas.

Las épocas de Lemuria y Atlántida aparecen ante los ojos de la mente y queda claro que también aquí en la Tierra hubo una época lejos de la escasez.

Alguna vez existió un mundo en el que los ángeles encarnados vivían y trabajaban en abundancia. Estas épocas de abundancia ilimitada ahora aparecen ante la mente de los humanos en meditaciones o sueños— y por eso anhelas recuperar o resucitar esta vez.

La nueva Atlántida

Sin embargo, ¡este tiempo de MU, Lemuria y Atlantis ha terminado y no hay vuelta atrás!

Lo que existe –y este es el alegre mensaje con el que he venido a vosotros hoy– es la nueva Atlántida, que, en este tiempo lleno de acontecimientos en esta Tierra, está empezando a formarse en los corazones de los hombres y está resurgiendo de las almas de los hombres.

Los sistemas de opresión, junto con los opresores, están siendo devueltos al reino de las sombras. Al principio es un proceso lento, pero sólo cobra impulso a lo largo de la reestructuración de esta sociedad humana.

El último obstáculo

Mientras la humanidad se eleva hacia la luz, las fuerzas de la oscuridad se aferran desesperadamente al viejo mundo —de ahí las muchas fallas, los abismos que ahora se abren y la crueldad con la que operan estas fuerzas. ¡En vano! ¡Todo en vano!

Porque por el poder de DIOS esta tierra es elevada y los que están preparados para ella serán elevados.

Muchos de vosotros lo sabéis y no os dejáis afectar por los fenómenos turbulentos de nuestro tiempo, pues la vieja era ha perdido su poder sobre los despiertos. Muchos de ustedes se han graduado y aún más están ahora en el proceso de superar los obstáculos finales hacia el dominio.

El último obstáculo es pasar de un estado de carencia a un estado de abundancia. ¿Cómo lograr esto? ¡En lugar de intentar crear riqueza o salud para ti mismo, necesitas reconocer y sanar lo que se interpone en el camino de la riqueza y la salud!

¿Cómo se logra la abundancia en todos los niveles?

● Reconociendo lo que te bloquea y te impide la abundancia.

● A través de una conexión profunda que estableces con DIOS.

●A través del amor que tienes por ti mismo.

Si te das cuenta de que la verdadera abundancia no significa ni riqueza ni salud, sino una conexión amorosa contigo mismo, entonces todos los deseos se hacen a un lado y DIOS entra en tu vida.

Entonces se os dará en abundancia lo que no habéis pedido ni deseado, porque Dios os conoce y Dios conoce vuestras necesidades.

El momento en que se os revela que la abundancia existe sólo en DIOS, es el momento en que empezáis a comprender la naturaleza de la abundancia.

JJK: ¿Ahora a menudo nos dicen que deberíamos crear esto o aquello nosotros mismos? ¿Es este un ejercicio superfluo?

THOTH: Toda creación exitosa tiene a DIOS como origen —y DIOS significa LUZ. Si vives en DIOS, vives en la LUZ— y eso significa ser iluminado y sanado por DIOS.

De esta manera, su programación deficiente saldrá a la luz y podrá liberarse. Todo comienza con DIOS y con el amor que te traes a ti mismo—amor por ti mismo dedicándote de todo corazón a tu curación.

Crear dinero o salud sólo tiene éxito si se elimina el karma y se eliminan los bloqueos.

Entrar en la obra curativa con DIOS y completar esta obra curativa con DIOS significa reconocer tus verdaderos deseos y abrir la puerta internamente a las manifestaciones correspondientes.

Los pobres desean riqueza, los enfermos desean salud: deseos que se hacen realidad tan pronto como se comprende y vive el significado más profundo, y tan pronto como se reconoce, redime y elimina aquello que causó la carencia.

Trabajar hacia y desarrollar

JJK: Mucha gente ha estado trabajando en estos temas —riqueza y salud— durante años, pero para muchos, poco ha cambiado. ¿Dónde está el error aquí?

THOTH: No te equivoques, Jahn, un movimiento constante hacia la solución, un trabajo constante hacia la libertad, un desarrollo constante hasta que la transformación sea irreversible.

A menudo lleva muchas vidas, a menudo sólo lleva poco tiempo. Así como las personas son diferentes, también lo son sus caminos y también lo es la cantidad de tiempo que las personas necesitan para su desarrollo.

JJK: ¿Podemos acelerar la evolución hacia la abundancia?

Acelera con DIOS

THOTH: Aceleración a través de DIOS – con DIOS todo es posible en un solo momento.

JJK: ¿Simplemente pregúntale a DIOS?

THOTH: Simplemente invita a Dios a tu vida, reconoce la providencia divina y trabaja con ella apropiadamente. Simplemente atrae a Dios a tu vida a través de tu anhelo para que la curación pueda comenzar hasta que alcances la plenitud.

¿Qué es lo que realmente quieres, ser humano? ¿Cuánto te amas a ti mismo o cuánto guardas y amas tus problemas? ¿La falta sirve como explicación de tu existencia o estás dispuesto a asumir la responsabilidad de ella tú mismo? ¿Quieres eliminar los síntomas de la carencia y vivir en abundancia? ¡Entonces ven!

Afirmación:

Yo, (indique su nombre aquí),
ESTOY LISTO PARA SUMERGIRME EN EL RÍO DE LA ABUNDANCIA CON LA GRACIA DE DIOS.

Entrego mi corazón a la presencia omnisciente, omnipresente y amorosa de Dios.

Estoy dispuesto a identificar y eliminar cualquier cosa que se interponga en el camino de mi abundancia.

Estoy dispuesto a organizar, aceptar y sanar todo lo que está en desorden.

HABLANDO DESDE MI CORAZÓN:
¡ESTOY LISTO!

HABLANDO DESDE MI ALMA:
¡ESTOY LISTO!

HABLADO EN PRESENCIA DE DIOS:
¡ESTOY LISTO!

SUREIJA OM ISTHAR OM

La mayor deficiencia que sufre la humanidad es la falta de una conexión interior con DIOS. El deseo de riqueza y salud de la humanidad es comprensible, porque toda persona sabe a nivel del alma que no debe sufrir pobreza ni enfermedad.

En este sentido, todos los esfuerzos por lograr la abundancia en estos niveles son comprensibles. Sin embargo, un verdadero maestro o santo, un ser iluminado o despertado, no se quejará de la privación material ni se entristecerá por el sufrimiento físico, porque tienen a Dios— y con Dios poseen TODO.

Esforzarse por lograr esta realización significa avanzar hacia la abundancia y la nueva Atlántida.

¡La nueva Atlántida no surgirá de los mares, sino que será refundada en el océano de tu alma! Lo que buscabas en otra parte estaba y está dentro de ti. Para: ¡El lugar de búsqueda y el buscador son uno!

Así que lleva esto en tu corazón:

Te hiciste humano para ser luz donde había oscuridad.

Te hiciste humano para dar amor donde reinaba el miedo.

Te hiciste humano porque ya no había humanos en este mundo.

Ése es vuestro servicio de amor.

Y es por eso que te es dada ahora, a través de DIOS en tu vida – la nueva Atlántida está surgiendo dentro de ti.

THOTH

jueves, 25 de enero de 2024

FLASH DE ENERGÍA DE LUZ

 [>>>>>>>>>>]

MI AMADO

[700-000]

TRABAJADORES DE LA LUZ

[>>>>>>>>>>]

LA LUZ

ES SOBRE

SUCEDER

EN TU PLANETA

Y CON ÉL EL BRILLO MÁS MARAVILLOSO DE LA LUZ ENTRANTE

[>>>>>>>EL FLASH DE ENERGÍA DE LUZ SOLAR DE PLASMA<<<<<<<]

SERÁ VER POR TUS OJOS

ESTA EXPERIENCIA VA A SER MONUMENTALMENTE ENORME Y ABRUMADORA PARA TODOS PORQUE NUNCA HAN VISTO TALES ESPECTÁCULOS DE LUZ >AMOR< Y BRILLO LA TIERRA NUEVA VESTIDA CON TODA SU GLORIA Y ESPLENDOR QUERIDOS HERMANOS LES DECIMOS QUE ESTÁN LISTOS PARA VIVA TAL EXPERIENCIA JUNTO A NOSOTROS ES REALMENTE UN MOMENTO QUE HEMOS ESPERADO POR MUCHO TIEMPO Y MI CORAZÓN SALTA DE ALEGRÍA HERMANOS Y HERMANAS POR FIN

POR FIN HA LLEGADO EL MOMENTO

TODOS VOLVERÉMOS A VERNOS ABRAZARNOS Y LLORAR, RÍIR Y CANTAR DE ALEGRÍA POR FIN MI AMADA GAIA HA SIDO LIBRE Y POR LO MISMO HERMANOS TUS OJOS LIGEROS SE ABRIRÁN PARA QUE NOS VERÁS A TU LADO

A TU LADO DONDE SIEMPRE HEMOS ESTADO DONDE MADRE/PADRE NUNCA HAN DEJADO DE VIGILAR SOBRE TUS SUEÑOS Y CUIDARTE CON TODOS SUS

[>>>]

[>>>>>>>AMOR<<<<<<<]

[>>>]

AHORA ES EL TIEMPO EL RELOJ QUE DENOTA LA ERA DE VUESTRA HISTORIA RACIAL SE DETENDRÁ, MARCANDO EL FINAL DE LA [5TA] ERA DE LA [5TA] RAZA QUE HA ESTADO EN ESTE PLANETA Y CON ELLA LA MARCA DEL INICIO DE LA NUEVA ERA LA [6º] LA ERA DORADA DE LA >LUZ< Y

[>>>]

[>>>>>>>AMOR<<<<<<<]

[>>>]

LA ERA DEL

[>>>>>>>DIOSES<<<<<<<]

[>>>]

LA ERA DEL REVELACIÓN LA ERA DE LA >LUZ< DEL CONOCIMIENTO

LA ERA DE LOS TRABAJADORES DE LA LUZ ENCARNADOS QUE FINALMENTE HAN CUMPLIDO SU MISIÓN Y AHORA REGRESAN A CASA CON NOSOTROS QUERIDOS HERMANOS

[>>>>>>>]

YO SOY [>>>>>>>YESHU'A<<<<<<<]

[>>>>>>>]

ESTOY AQUÍ CON USTEDES MI CORAZÓN LATIENDO EN MI PECHO CON LA EMOCIÓN QUE SIENTO DE PODER VERLOS A TODOS RECIBIRLOS CON LOS BRAZOS ABIERTOS Y HONRARLES POR SU VALOR Y CORAJE DE NUNCA RINDERSE ME HACEN ORGULLOSO DE TODOS Y DE CADA UNO USTED Y YO NOS SENTIMOS HONRADOS DE SER VUESTRO HERMANO.

 SE QUE TODOS SIENTEN LO MISMO ESTAMOS ENTRANDO A LA ÚLTIMA ETAPA DE ESTE GRAN FINAL Y AHORA ES DONDE LES PIDO POR FAVOR MANTENGAN LA CALMA Y LA CONFIANZA EN USTEDES MISMOS ESTÁN LISTOS MÁS QUE LISTOS PARA ENFRENTAR ESTE ÚLTIMO PASO PERO ES DE SUMA IMPORTANCIA MANTENER LA CALMA EN MEDIO DE LAS COSAS QUE PUEDEN SURGIR DURANTE ESTOS ÚLTIMOS DÍAS DE ESTA ERA HA HABIDO OTROS FINALES DE ERA PERO NINGUNO COMO ESTE Y POR ESO [>>>YO SOY<< <] COMUNICANDO CON TODOS USTEDES MI

[>>>>>>>AMADOS TRABAJADORES DE LA LUZ<<<<<<<]

USTED DEBE PERMANECER EN SUS NUEVAS FRECUENCIAS [4D] SUPERIORES PARA QUE PUEDA RECIBIR NUESTRAS INSTRUCCIONES CLARAMENTE SOBRE LO QUE NECESITAMOS QUE HAGA TODO ESTÁ SIENDO SUPERVISADO POR NOSOTROS EL [100%] DE LAS [24] HORAS DE SUS DÍAS Y TENEMOS TOTAL EL CONTROL DE TODO.

LO ÚNICO QUE PEDIMOS ES QUE NO SE DESCONECTEN DE SUS INTERIORES YA QUE SÓLO SERÁ A TRAVÉS DE SU PROPIO INTERIOR QUE USTEDES PODRÍAN HACER ESO TENGAN LA PAZ Y LA CONFIANZA DE QUE NOSOTROS LOS AYUDAMOS EN ESTO PRIMERO TODO DE USTEDES VENDRÁN A NOSOTROS CON SU NUEVA >LUZ VIBRACIONAL< SUPERIOR Y UNA VEZ QUE ESTÉN CON NOSOTROS EN UN ESTADO VIBRACIONAL SUPERIOR PODREMOS HABLAR Y HABLAR CANTAR RÍE Y ACLARAR TODAS TUS DUDAS PARA QUE PODEMOS PLANIFICAR EL SIGUIENTE PASO JUNTOS

COMO EL GRAN EQUIPO QUE SOMOS SOLO ESTE >TIEMPO< BAJAREMOS PARA UNIRNOS A USTEDES EN SU NUEVO VEHÍCULO/CUERPO FÍSICO [4D] COMO UNO TOTALMENTE COMPLETAMENTE UNIDOS Y EN COMUNIÓN Y LISTOS PARA AYUDAR A TODOS LOS DEMÁS QUE AÚN ESTÁN DORMIDOS EN SU

[3D] ILUSIÓN

[>>>>>>>]

SÓLO QUERÍA COMPARTIR CON USTEDES ESTE MOMENTO DE ALEGRÍA QUE ESTAMOS VIVIENDO EN NUESTRAS NAVES MADRE >LA NUEVA JERUSALÉN< Y DECIRLES QUE ESTAMOS LISTOS PARA ACTUAR PRONTO COMO EL RELOJ DE LA ERA SE DETENGA EN UNOS DÍAS

[>>>>>>>]

SOY

[>>>>>>>YESHU'A<<<<<<<]

Ben José

MEJOR CONOCIDO COMO

[>>>>>>>[JESÚS EL CRIS]<<<<<<<]

Y LES DIGO MIS AMADOS HERMANOS QUE TODO SE ACABÓ

[>>>>>>>]

LA LUZ HA LLEGADO

A ESTE HERMOSO PLANETA

Y LAS BENDICIONES DE MADRE/PADRE ESTÁN LLEGANDO CON ABUNDANCIA HACIA USTEDES

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CON TODO MI [>>> AMOR Y LUZ <<<]

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//////>>> https://t.me/CodezVII <<<//////

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sábado, 25 de noviembre de 2023

PADRE ZORRA – UNA VISIÓN DEL NUEVO MUNDO QUE LES ESPERA

 PADRE ZORRA – UNA VISIÓN DEL NUEVO MUNDO QUE LES ESPERA.

Todas las Ciudades Intraterrenas del planeta emergen a la superficie, estaremos conviviendo todos los hermanos de dimensiones de quinta, sexta, hasta séptima podíamos estar aquí todos conectándonos, conviviendo juntos. Es algo tan hermoso que sus mentes en este momento, no alcanzan a visualizar lo hermoso. 

Imaginen por ejemplo que emerja todo el Reino de Agartha, el Reino de Telos, todas las ciudades intraterrenas. La Ciudad de Cristal de ahí, ERKS, Lys Fátima, la Ciudad Dorada. Todas esas Ciudades conviviendo en armonía con toda la hermandad de superficie.

Es algo maravilloso amados, porque nosotros los asistiremos y les daremos mucha ayuda, porque ya hemos estado y pasado por este proceso que estamos viviendo, por todos estos momentos que a su vez los estamos asistiendo y los seguiremos ayudando. Pero cuando ya esté todo dado, que se abran, cuando todas esas Ciudades emerjan estaremos todos en armonía, en amor conviviendo en mucha luz.

Es algo, algo maravilloso el amor que reinará ahí. Porque todos estaremos viviendo en amor. Todos tratándonos iguales, dándonos suporte el uno al otro, conviviendo con alta tecnología, porque ya nosotros hemos avanzado grandemente. Toda esta alta tecnología se la daremos, la pondremos a la orden de todos los hermanos de superficie, que pasen el proceso de ascensión.

Es algo tan maravilloso amados, que ustedes no tienen idea. Ustedes podrán imaginar levemente, pero el alcance pleno, aún no alcanzan a vislumbrarlo. Porque es algo tan especial. El mismo Padre Madre vendrá y estará. Podrán ver a todos los han llamado Maestros, los que han llamado avatares, a todos los que han llamado seres de luz.

Todos ellos estarán ahí conviviendo. Porque ya es una dimensión de amor, es amor del que vibra en esa frecuencia, pueden entrar sin ninguna restricción a compartir en hermandad.

Les pedimos amados, que todos estén siempre preparados, prestos y listos para vivir en el amor, porque es lo más grande y hermoso que existe en el universo, porque es el eje vital que mueve toda la vida en el universo de luz y amor de Padre Madre.

Es Maravilloso amados míos. Así es por eso, coloquen en su mente esa meta, su objetivo en este proceso de ascensión, para que vivan esta plenitud, esta abundancia de todo. Porque no carecerán de nada. Todo lo tendrán, agua, energía libre, valles, montañas, ríos, lagos, flores y frutos en abundancia, tecnología. Todo lo que necesiten lo tendrán ahí a disposición. 

No habrá necesidad de que estén trabajando. Solo prestando un servicio, porque todos prestarán solo un tipo de servicio a la comunidad. Solo unos a otros darán servicio, porque ya no existirá el egoísmo, ni la envidia, ni la competencia. Aquello donde el hermano le falte, ahí estaremos dándole al que le falte. Nadie carecerá de nada.

Amados, les traigo esta visión para que sepan, y se imaginen todo lo lindo y hermoso que es esta nueva realidad que viene. Por eso está siendo llamada la Era Dorada. Ahí estarán todos conviviendo los Maestros de sabiduría con ustedes, trayéndoles enseñanza, ayudándolos a elevarse cada vez más. Porque no es que esto sea el escalón final, no. Todavía falta mucho en recorrer en el universo de Padre Madre. Pero es un gran escalón.

Imagínense ustedes más adelante ya, sexta, séptima, octava. Allá habrá una Fraternidad Universal todos en la luz, todo en el amor.

Esmérense, prepárense, porque todo esto es por merecimiento, por el plan divino que cada alma ha escogido. Por eso, todos estamos siempre claros, los que han escogido este camino, es por merecimiento y por plan de alma y van a esa nueva tierra a comenzar esa nueva etapa.

Y bueno, los que no, seguirán su camino como lo han especificado en su plan de vida.

Amados míos, Yo Soy el Padre Zorra, los bendigo a Todos y les digo, esfuércense todos, vale la pena estar en este mundo de amor y luz de la Nueva Tierra. Háganlo inténtenlo, sánense, eleven su frecuencia. 

Ahí los esperamos para darnos el gran abrazo todos los hermanos de luz y amor que estarán ahí, conviviendo con ustedes.  

Los bendigo a todos.

Padre Zorra.

Emanuel y Pastora - ServiUm

Montaña Sagrada de ERKS 24/11/2023

Ishtar Ashtar Adonai

jueves, 8 de junio de 2023

Creciendo la mente para sanar el cerebro

 

Creciendo la mente para sanar el cerebro

Una perspectiva budista proporciona una hoja de ruta poderosa y confiable para la recuperación de la adicción.

Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que el abuso transformó a un niño pequeño en un alcohólico con problemas mentales. Después de vivir así durante 20 años, me uní a AA en caso de que fuera posible una vida sobria. Un año después de mi recuperación, conocí a mi maestro budista y comencé a meditar y practicar la filosofía mental budista —, la psicología más profunda y útil que jamás haya encontrado. Tres años después surgió una aparición totalmente inesperada de la miseria de la adicción. Podía respirar libremente, y con eso surgió una sensación de paz duradera y la certeza de que nunca volvería a beber. La experiencia de mi propia recuperación me permitió evolucionar en mi práctica profesional posterior una comprensión completamente nueva de la relación entre el cerebro y la mente.

Lo que he llegado a comprender es que mi viaje personal conecta todos los puntos necesarios sobre cómo surge la adicción y cómo se puede curar. En la mayoría de los casos, la adicción a los adultos comienza con el abuso infantil, que daña el cerebro y crea las anormalidades funcionales del estado de ánimo y el pensamiento que impulsan la mayor adicción y enfermedades mentales en los adultos. Cuando comencé mi práctica médica, la ciencia occidental creía que a la edad adulta el cerebro había perdido su capacidad anterior para un cambio radical, así que un daño cerebral en la infancia ya no era curable en adultos. Este punto de vista no dejó ninguna esperanza de que los niños maltratados pudieran ser liberados por completo de su sufrimiento.

Luego, hace unos 15 años, una nueva ciencia reveló que el cerebro mantiene la capacidad de un cambio radical a cualquier edad. Los mecanismos para este cambio continuo son la neurogénesis, la capacidad de crear nuevas neuronas y la epigenética, el mecanismo por el cual los genes pueden activarse y desactivarse en respuesta a la experiencia de vida actual. También me he dado cuenta de que la mejor manera de tomar el control de los procesos de crecimiento natural del cerebro — es la forma de remodelar conscientemente nuestros cerebros y cómo vemos que el mundo — ha terminado Prácticas de meditación budista que tienen 2.500 años.

Mi pareja matrimonial y profesional, Sharon, y yo nos convertimos en budistas, así como en profesionales en el campo de la adicción y la salud mental. Estudiar más de cerca cómo la filosofía mental budista podría integrarse en el tratamiento de estos trastornos, Dejamos Estados Unidos hace unos años para la nación tibetana en el exilio en el norte de India. Durante el próximo año y medio, traducimos un texto tibetano sobre psicología humana desde una perspectiva budista, y estudiamos el material en detalle con académicos respetados por su dominio del material. De este trabajo, creemos que hemos descubierto una hoja de ruta confiable para la recuperación exitosa de la adicción y muchos otros problemas de salud mental.

Este es tu cerebro sobre el abuso

Los estudios de imágenes cerebrales de niños maltratados revelan una imagen escalofriante. Muestran profundas anormalidades estructurales en muchas regiones cerebrales de importancia crítica, así como una reducción general en el tamaño del cerebro de hasta el 10 por ciento. Dado que las funciones de las diversas regiones del cerebro afectadas por el maltrato se han entendido generalmente, Es posible predecir los tipos de estados de ánimo y comportamientos que probablemente se desarrollarán una vez que estos niños dañados se conviertan en adultos. Estos estudios dificultaron ver cómo estos niños podrían llevar vidas felices, saludables y sobrias. Pero en 1998, con la publicación de la Experiencias adversas de la infancia ( ACE ) estudiar, exactamente lo que enfrentarían estos niños cuando los adultos se volvieran claros por primera vez.

El estudio ACE fue un innovador estudio epidemiológico que hizo dos cosas importantes. Primero, el estudio abarcó prácticamente todas las formas de adversidad, incluyendo:

  • Abuso verbal, físico y sexual.
  • Ser testigo de la maltratación de la madre.
  • Divorcio / separación
  • Ser criado por un padre adicto, mentalmente enfermo o criminal

En segundo lugar, se disponía de registros médicos y psiquiátricos completos en un número suficientemente grande de sujetos de estudio que el estudio ACE representaba con precisión la experiencia de la población adulta de EE. UU.

Lo que ACE reveló es que la adversidad infantil es una experiencia que la mayoría de nosotros compartimos. Dos tercios de los participantes informaron haber experimentado al menos un tipo de adversidad en la infancia; El 40 por ciento experimentó dos tipos y el 13 por ciento soportó cuatro o más.

El estudio de ACE también reveló que cada forma adicional de adversidad experimentada en la infancia aumenta la probabilidad de volverse adicto a las drogas como adulto de dos a cuatro veces. Dos tercios del uso de drogas inyectables en adultos es causado directamente por el maltrato en la infancia. Además, aquellos que experimentaron seis o más formas de abuso cuando eran niños tenían un 4.600 por ciento más de probabilidades de inyectarse drogas que los adultos en comparación con aquellos que no experimentaron adversidades. Las correlaciones de esta magnitud no tienen precedentes en la historia de los estudios epidemiológicos.

Por supuesto, la drogadicción de adultos no es el único resultado del abuso infantil. Entre esas regiones del cerebro dañadas por el abuso infantil, los niños maltratados pueden tener un hipocampo que es un 15 por ciento más pequeño de lo normal. Debido a que el hipocampo es una región del cerebro involucrada en la regulación de las emociones, un pequeño hipocampo predice no solo la depresión adulta sino también el suicidio. El estudio de ACE reveló que el 65 por ciento de todos los suicidios en la población adulta de los Estados Unidos son directamente atribuibles al abuso infantil.

Un destello de verde

La realidad del maltrato infantil generalizado y la adicción, depresión y suicidio resultantes revelados por el estudio ACE empeoró aún más por la creencia de la ciencia de que el cerebro adulto era incapaz de curarse a sí mismo. Como profesional de la salud que intentaba ayudar a las buenas personas abrumadas por este sufrimiento, estaba buscando una señal para la salida.

Pero por esa época, había destello de verde: las luces verdes brillantes de las neuronas recién nacidas en un fotomicrograma del hipocampo. Neurogénesis! Si hay un lugar en el cerebro donde las nuevas neuronas pueden hacer lo mejor para alguien que sufre de adicción o depresión, sería en el hipocampo, La Gran Estación Central de la capacidad del cerebro para el nuevo aprendizaje y la memoria. Resultó que nacen suficientes neuronas nuevas cada día para restaurar fácilmente un hipocampo marchitado por el maltrato infantil a la normalidad.

Por supuesto, el nuevo descubrimiento significó que las neuronas nacen todo el tiempo y siempre lo han sido. Simplemente no nos dimos cuenta. Tampoco entendimos la epigenética, la máquina molecular que tiene la capacidad de desactivar los genes en respuesta a nuevas experiencias de aprendizaje. En otras palabras, lo que está sucediendo en nuestra vida diaria les da a estas nuevas neuronas verdes sus órdenes de marcha: decirles dónde migrar y cómo conectarse a los circuitos neuronales preexistentes del hipocampo.

Como científicos, nos habíamos quedado atrapados en la historia equivocada. Irónicamente, una clave de la nueva historia es el poder revolucionario del nuevo aprendizaje. El nuevo aprendizaje no significa la adquisición de datos simples como 1 + 1 = 2; en cambio, implica nuevas ideas críticas como “ ¡Oye, tal vez soy una buena persona después de todo! ” Tales nuevas verdades inmediatamente comienzan a competir con las mentiras del maltrato pasado, que generalmente deja a los niños con el mensaje dominante “ que eres malo y no deseado. ” Con el aprendizaje y la experiencia continuos, el mensaje “ buena persona ” puede sobrescribir y dominar el mensaje “ bad kid ” a medida que el cerebro se remodela literalmente.

La ola de convertirse

La ciencia moderna ha permitido una comprensión más profunda de que quienes somos en cualquier momento pueden verse como una ola de transformación, continuamente modificada por la experiencia en desarrollo. Sin embargo, para la mayoría de nosotros, la ola móvil de quienes nos convertimos de un momento a otro se desarrolla a partir de experiencias accidentales y no guiadas y da como resultado cambios aleatorios e incompletos. Entonces, si nos dañamos cuando éramos niños, nuestras experiencias en curso tenderán a manifestarse como adicción y depresión de adultos. Sin embargo, esta progresión no es inevitable. Sucede porque no entendemos el proceso y no prestamos mucha atención. No nos damos cuenta de que podemos cambiar no solo lo que pensamos, sino también cómo pensamos, cómo nos experimentamos y en qué tipo de persona nos convertiremos. Irónicamente, las mejores herramientas para hacer este tipo de modelado cerebral consciente son las prácticas de meditación desarrolladas 2,Hace 500 años por el Buda — que entendió incluso entonces que “ En lo que pensamos, nos convertimos. ”

Cuando meditamos, usamos conscientemente nuestra mente para ordenar regiones cerebrales específicas para operar y fortalecernos. Si esto parece difícil, tenga en cuenta que hacemos esto de otras maneras todo el tiempo. Por ejemplo, cuando la mente quiere que el dedo meñique se mueva, el cerebro descubre qué área de la corteza motora se activará, encuentra los caminos nerviosos correctos hacia el dedo en cuestión, y el dedo se mueve. Si bien este movimiento ahora se siente innato, se necesitó mucha práctica cuando era niño para aprender a hacerlo.

De los escáneres cerebrales sabemos que los estados mentales positivos son el resultado del esfuerzo cooperativo de muchas regiones cerebrales que trabajan juntas en un circuito neuronal conectado. Las áreas responsables de estas emociones positivas son precisamente las más debilitadas por el maltrato infantil. A medida que aprendemos a enfocar y sostener el funcionamiento de estas regiones del cerebro durante la meditación, se fortalecen y reparan. Realmente no es tan diferente de aprender de niño a mover su dedo meñique. Pero en este caso, estamos reparando los daños de la infancia.

El Buda y sus seguidores desarrollaron su poderosa psicología a lo largo de vidas de intenso trabajo interno, pero ahora sabemos que el proceso de cambio puede ser bastante rápido. Investigaciones recientes revelan que la actividad en las regiones del cerebro responsables de la atención enfocada se fortalece solo después de cuatro horas de práctica de meditación. Solo once horas Se requiere práctica para que crezca tejido nuevo.

Las ideas del entrenamiento mental de la psicología budista, practicadas con la atención enfocada adquirida a partir de técnicas simples de meditación, nos permite permanecer en el momento “ ahora ” en el borde mismo de la ola de devenir emergente. Mientras hacemos esto, estamos, intencionalmente, no accidentalmente, comprometiendo y dirigiendo el poder de la neurogénesis y la epigenética para sanar las heridas del pasado, y para restaurarnos nuestro derecho a ser lo que elijamos. Para mí, el primer momento del funcionamiento normal del cerebro fue la epifanía de la sobriedad en la recuperación.

Tres fundamentos de la virtud

No adjunto: un estado mental que ve correctamente un objeto como es sin falsificar su naturaleza y se da cuenta de que no puede actuar como una fuente de nuestra felicidad.

No ira: un estado mental que no solo desea no hacer daño a un objeto, sino que ve la naturaleza sufriente del objeto y desea aliviar el sufrimiento del objeto.

No confusión: Un estado mental que requiere sabiduría para ver la verdadera naturaleza del objeto libre de la fabricación falsificadora de eventos mentales engañados.

Virtud definitiva: Ver inequívocamente el yo y todos los objetos de la manera en que realmente existen. Este es un estado mental que requiere sabiduría, el logro espiritual más elevado y una visión de la naturaleza última de la realidad que nos libera de cualquier posibilidad de apego, ira o confusión.

Cuatro pasos para la recuperación

  1. La recuperación de la adicción comienza practicando técnicas de meditación simples que fortalecen las regiones del cerebro responsables del enfoque mental. Una vez que podemos enfocar nuestra atención en cualquier objeto que elijamos, giramos esta herramienta hacia adentro como una lente para observar nuestros pensamientos y sentimientos a medida que surgen en nuestra mente.
  2. El segundo paso es una lección de la psicología budista, que proporciona una lista relativamente corta de funciones que la mente puede realizar. La lista nos permite comenzar a identificar y nombrar los pensamientos y sentimientos que surgen en nuestra mente. Al clasificar nuestro mundo interior de esta manera, aportamos un sentido de orden a lo que a menudo es una masa de confusión.
  3. El tercer paso es asignar a estas funciones mentales un valor moral: dañino o beneficioso. Esta división simple nos permite comenzar a observar cómo nuestros estados mentales causan comportamientos que tienen buenas y malas consecuencias en nuestras vidas. Esto a su vez nos permite ver por primera vez cómo la actividad de nuestra propia mente crea el sufrimiento o la felicidad que experimentamos. Venimos a ver que el sufrimiento no es nuestro destino.
  4. En última instancia, debemos ir más allá de simplemente comprender cómo las funciones de nuestra propia mente causan la miseria o la felicidad que experimentamos. Necesitamos modular conscientemente nuestros estados mentales para que, eventualmente, solo las funciones mentales positivas puedan actuar como la fuerza motivadora detrás de nuestras acciones. Estas prácticas son el núcleo de la psicología budista.

**Por David Hendricks, MD, recientemente dio una charla de Traverse City, Michigan, TEDx sobre este tema y actualmente está trabajando en un libro

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