El ritmo frenético de la vida moderna es suficiente para cansar a cualquiera, pero no toda fatiga tiene una causa física.
Los sentimientos continuos de agotamiento pueden ser causados no sólo por un horario ocupado, sino también por un desajuste entre sus necesidades emocionales y su estilo de vida.
A veces, no son nuestros cuerpos los que están cansados, sino nuestras almas.
Si usted tiene estos signos junto con sentimientos de cansancio general, podría estar experimentando fatiga del alma:
1. Tiene una sensación general subyacente de ansiedad.
Es posible que se despierte cada mañana con una sensación de temor que no tiene ninguna causa discernible, pero que aún así dificulta el levantarse de la cama.
Es posible que sienta que no puede hacer frente a la vida, incluso si sigue funcionando en el trabajo, en la escuela o en casa.
Este sentimiento a menudo va acompañado de pensamientos acelerados, una sensación de confusión acerca de quién eres y un temor de que otros sospechen que eres incompetente o inferior de alguna manera.
Usted podría desarrollar el síndrome de Imposter, y trabajar duro para sobrecompensar sus deficiencias percibidas. Esto puede conducir a una mayor fatiga.
2. Tiene síntomas físicos aleatorios que empeoran cuando está bajo estrés.
¿Tiene problemas de salud vagos y a largo plazo que su médico está luchando por diagnosticar?
Usted puede estar llevando una pesada carga psicológica o espiritual.
Nuestra angustia más profunda se manifiesta a menudo en nuestros cuerpos.
Por ejemplo, usted puede sufrir regularmente de indigestión nerviosa, eczema, dolor de espalda, migrañas y dolores de cabeza por tensión.
La ciencia ha establecido más allá de toda duda razonable que existe una fuerte conexión entre nuestras mentes y cuerpos.
Los síntomas que empeoran con el estrés son a menudo de origen psicológico.
3. Te encuentras a ti mismo obsesionado con el pasado
Las personas saludables ocasionalmente reflexionan sobre el pasado, pero mantienen su enfoque en el presente y el futuro.
Una tendencia a obsesionarse con sus errores pasados es un signo de mala salud emocional.
Esto sugiere que usted está luchando para encontrar oportunidades positivas en su situación actual, lo que a su vez pone de relieve que necesita hacer cambios significativos para volver a comprometerse con la vida.
También puedes notar que pasas horas viviendo en tiempos más felices.
Hasta cierto punto, esto es saludable; reflexionar sobre los buenos recuerdos puede elevar tu estado de ánimo.
Sin embargo, si pensar o soñar despierto sobre el pasado se ha convertido en un mecanismo de afrontamiento, es una señal segura de que necesitas prestar más atención a tu vida tal como es en el presente.
4. Tiene cambios de humor
Cuando usted tiene un sentido de propósito y dirección en la vida, es probable que su estado de ánimo permanezca parejo.
Si usted está perturbado o confundido a nivel espiritual o psicológico, puede sentirse como si su vida estuviera fuera de control.
Esto puede dejarte infeliz – e impredecible.
Su familia y amigos pueden comentar que usted parece estar desequilibrado, y pueden estar desconcertados por sus rápidos cambios de humor.
Para empeorar las cosas, es posible que no pueda explicar sus propias emociones.
Esto puede ser perturbador.
Usted podría preocuparse de que se está volviendo loco, y esta ansiedad puede ser incapacitante en sí misma.
Usted puede empezar a buscar la seguridad de otras personas de que no está perdiendo el control de la realidad.
5. Por mucho que duerma, nunca se sentirá bien descansado.
Hay un remedio simple para la fatiga corporal: el descanso. Unos días tranquilos en casa y unas cuantas buenas noches de sueño aliviarán el cansancio regular.
Desafortunadamente, si es tu alma la que está cansada, ninguna cantidad de sueño te refrescará.
También es posible que le resulte difícil dormir en primer lugar.
Tal vez usted se encuentra incapaz de apagar sus pensamientos negativos cuando está acostado en la cama, o se despierta varias veces durante la noche.
Cuando finalmente te las arreglas para relajarte, es de corta duración.
¿Qué debes hacer si tu alma está cansada?
Por supuesto, algunos de estos signos podrían indicar una afección médica subyacente, por lo que es mejor que los examine un médico.
Sin embargo, en muchos casos, son causados por fatiga emocional y espiritual.
- Es necesario adoptar un enfoque holístico para remediar la situación.
- Comience por evaluar su estilo de vida.
- Podría ser el momento de buscar un trabajo menos estresante, practicar una mejor higiene del sueño o revisar su dieta.
- Luego, dé un paso atrás y revise hacia dónde se dirige en la vida, y verifique que se alinea con sus valores fundamentales.
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