La práctica regular de la órbita microcósmica traerá mayor energía, facilidad y paz a todo el cuerpo y la mente.Existe un antiguo método de meditación taoísta para refinar, elevar y hacer circular la energía interna a través de la 'órbita' formada por los principales canales de energía en el cuerpo. Esta técnica de cultivo de energía chi se llama Órbita microcósmica y es una meditación taoísta clásica de Chi Kung. También se conoce como la 'circulación de la luz' e implica ejercicios de respiración profunda, así como técnicas de meditación y concentración, y tiene un efecto fantástico en todo el sistema energético.Esta órbita se crea haciendo circular energía desde el Canal Gobernante; que va desde el perineo hasta la cabeza, y el canal de concepción; que va desde la cabeza hasta el perineo. La activación de la órbita microcósmica es un paso clave que conduce a prácticas más avanzadas. Los taoístas creen que la meditación de la órbita microcósmica llena los depósitos de los canales de Gobierno y Concepción con energía, que luego se distribuye a todos los principales meridianos de órganos y energía, energizando así los órganos internos.
La órbita microcósmica es una técnica de cultivo de energía taoísta.El simbolismo del chi
La órbita microcósmica extrae abundante energía del sacro hacia el cerebro y, al hacerlo, mejora la circulación cerebral de la sangre y estimula las secreciones de neuroquímicos vitales. También es la primera etapa para cultivar el ' Golden Elixir ' de la inmortalidad, un proceso que comienza en la parte inferior del abdomen y culmina en la mitad del cerebro. Este es probablemente el mejor de todos los métodos taoístas para cultivar la salud y la longevidad, al tiempo que 'abre los tres pases' a una mayor conciencia espiritual.
Los taoístas a menudo se refieren a las cosas a través del simbolismo. 'Abrir los tres pases' es otro nombre para este método de meditación, y se refiere a las tres uniones críticas. Estas uniones allanan el camino para que la energía viaje desde el sacro a través del canal de gobierno a lo largo de la columna vertebral hasta la cabeza.
Esta práctica puede aumentar la liberación de neuroquímicos en el cerebro.Cómo practicar la órbita microcósmicaEl primer paso es calmar el cuerpo, calmar la mente y regular la respiración. Con esta mente tranquila, siéntese solo en una habitación tranquila, con los sentidos cerrados y los párpados bajados. Dirija su atención hacia adentro y visualice una bolsa de energía en la región umbilical; dentro hay un punto de luz dorada, clara y brillante, inmaculadamente pura. Centra tu atención en el ombligo hasta que sientas el "bolsillo de energía" brillando en la región umbilical. La respiración por la nariz, naturalmente, se volverá ligera y sutil, saliendo y entrando de manera uniforme, continua y silenciosa, y gradualmente se volverá más ligera y sutil. Cuando la sensación es estable y la energía allí está llena, usa tu mente para guiar la energía hacia el perineo y regresar a través de la abertura en el cóccix.Visualice constantemente esta energía como si fuera una pequeña serpiente que pasa gradualmente por las nueve aberturas del cóccix. Cuando sienta que la energía ha pasado a través de este paso, visualice esta energía subiendo hasta donde las costillas se encuentran con la columna vertebral, luego pasando por este paso y hasta la almohada de jade, o la parte posterior del cerebro.
Una inscripción antigua de la órbita microcósmica en un templo taoísta.Explosión abiertaLuego, imagina tu espíritu en la 'Cámara Nirvana' en el centro del cerebro, absorbiendo la energía. Cuando esta energía atraviesa la almohada de jade, presiona la lengua contra el paladar. La cabeza debe moverse hacia adelante e inclinarse ligeramente hacia arriba para ayudarla. Cuando la energía penetra en la Cámara Nirvana, puede sentirse caliente o hinchada. Esto significa que el pase ha sido despejado y la energía ha llegado al Centro Nirvana.Luego, enfoca la atención en el Ojo Celestial, entre las cejas, y atrae energía hacia adelante desde el cerebro medio y hacia afuera a través del punto entre las cejas. Esto puede causar una sensación de hormigueo o palpitante allí. El centro de las cejas latirá entonces, esto significa que el Ojo Celestial está a punto de abrirse. En este punto, mueve el espíritu al centro de las cejas y atrae la energía a través del Ojo Celestial.
El ojo celestial, también conocido como el tercer ojo, se encuentra entre las cejasVolviendo a la raízEs posible que desee quedarse y trabajar con este punto durante unos minutos, antes de permitir que la energía se hunda a través del paladar y la lengua, hasta la garganta y finalmente el corazón. Esto puede parecer que hay agua fría corriendo por la torre de varios pisos de la tráquea. No lo tragues; déjelo caer solo, bañando los bronquios. Después de eso, la energía vital bañará los órganos internos y luego regresará a los genitales. Esto es lo que se llama el 'Regreso a la raíz'.Desde el corazón, llévelo hacia abajo a través del Campo Dantian Medio (la palabra china dantian (丹田) literalmente significa 'campo de elixir'. Una mejor traducción es 'centro de energía'), en el plexo solar, más allá del ombligo, y hacia abajo en el Reservorio del Océano de Energía en el Bajo Dantian, donde la energía se reúne, se mezcla y se reserva para la circulación interna. Luego, comience otro ciclo hacia arriba a través del cóccix hasta la columna vertebral media detrás del corazón y hacia arriba, pasando la almohada de jade, hacia el cerebro.
Los beneficios de este trabajo interno son infinitos si sigues practicando.Movimiento de energíaRespira naturalmente con tu abdomen y no te preocupes si la energía se mueve hacia arriba o hacia abajo en la inhalación o exhalación; coordine el flujo de respiración y energía de la manera que más le convenga. Sin embargo, si llega a la etapa en la que puede completar una órbita microcósmica completa en una sola respiración, es mejor elevar la energía desde el cóccix hasta la cabeza al exhalar y bajarla del campo Dantian superior al inferior en la inhalación.Si practica esta técnica durante mucho tiempo, eventualmente podrá completar un ciclo completo de ascenso y descenso en una sola visualización. Si practicas en silencio este trabajo interno continuamente; ya sea caminando, de pie, sentado o acostado, la energía vital circulará dentro y, naturalmente, no habrá ningún problema de fuga. Las dolencias físicas crónicas, creen los taoístas, desaparecerán naturalmente.
La práctica de la órbita microcósmica aumenta tu energía y calma tu mente.Verdadera vitalidadUna vez que la energía interna está circulando, la respiración naturalmente se volverá fina, y la verdadera energía positiva del cielo y la tierra será inhalada por medio de la respiración. Esta verdadera energía puede viajar hacia abajo para unirse con su propia energía generativa. Las dos energías se mezclarán, ambas serán circuladas por usted, descendiendo y ascendiendo una y otra vez para reponer la energía verdadera agotada en su cuerpo.La verdadera energía armoniza y se reforma, de modo que los fluidos vitales producidos por su cuerpo y la energía de la vida cotidiana se puedan combinar para producir una verdadera vitalidad. Cuando la verdadera vitalidad está completamente desarrollada, naturalmente produce verdadera energía, y cuando la verdadera energía está completamente desarrollada, naturalmente produce nuestro verdadero espíritu.Trabajando con problemas físicosSi tiene algún problema físico o molestia en una sección particular de su cuerpo, concentre su energía en el paso más cercano a la incomodidad y deje que palpite allí por un tiempo. Esto ayudará a sanar y rejuvenecer los tejidos lesionados. Por ejemplo, si tiene problemas pélvicos, concentre la energía en el paso del cóccix; para el dolor lumbar, concéntrese en la vértebra lumbar más baja, justo por encima del sacro; para el dolor en la parte superior de la espalda y el hombro, concéntrese en la quinta vértebra torácica, y así sucesivamente.Esta meditación también puede hacer que la cabeza se balancee o que el cuerpo tiemble, lo que los taoístas creen que son signos de progreso.
Yin y yang simbolizan las dualidades del universo que se complementan entre sí.Beneficios de la prácticaLa práctica regular de la órbita microcósmica traerá mayor energía, facilidad y paz a todo el cuerpo y la mente. Libera chi, o energía de la fuerza vital, para que fluya más fuerza vital alrededor del cuerpo, lo que significa una mejor función del órgano y flujo de energía. Esto también permite un equilibrio completo de fuerzas opuestas en su cuerpo, particularmente yin y yang. La práctica abrirá su chakra de la corona para recibir mayor información y flujo de energía cósmica, y conducirá a una mejor función sexual y fuerza vital en general.
Publicado originalmente en Holistic Online
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