El nuevo normal

POR LEO BABAUTA

Es hora de que aceptemos que esta pandemia y este aislamiento social están aquí por un tiempo.

Pero además de eso, nuestra realidad ha cambiado, posiblemente para siempre.

Estamos en una nueva normalidad.

Algunas cosas que han cambiado para muchos de nosotros:

1. Una sensación de restricción : no podemos hacer nuestras cosas habituales, no solo el trabajo y la escuela, sino cosas como cortes de cabello, dentistas, cafeterías, restaurantes, bares, tiendas y más. Eso puede sentirse muy restringido.
2. Mayor incertidumbre y ansiedad : las cosas son increíblemente inciertas en este momento, para todos nosotros: para nuestra salud, la salud de nuestros seres queridos, el estado del mundo, la economía inestable, nuestras situaciones financieras individuales. Y ese es solo el comienzo. Toda esta incertidumbre está provocando sentimientos de estrés, miedo y ansiedad en la mayoría de las personas, de diferentes maneras.
3. Un sentimiento de aislamiento pero también (posiblemente) de unión : para muchas personas, el distanciamiento social ha creado un sentimiento de aislamiento que puede ser muy difícil de manejar. Pero para muchos, también puede haber un sentimiento de unión: estamos todos juntos en esto, nadie está excluido. Algunos están creando ese sentimiento de unión al hacer videollamadas, al conectar a otros en línea o al participar en esfuerzos comunitarios o grupales para ayudar.
4. Contracción cuando nos sentimos abrumados : todo puede ser demasiado. Y cuando sentimos esa sensación de agobio, podemos querer cerrar, salir, alejarnos, evitar. Evitamos las tareas difíciles, nos distraemos, evitamos nuestros hábitos saludables. ¡Todo esto es completamente normal!
5. Una sensación de perturbación : nuestros viejos hábitos se han alterado: no podemos hacer todas las cosas a las que estamos acostumbrados, y eso nos da la sensación de estar volcados. Es frustrante interrumpir las cosas y puede hacernos sentir a flote.
6. Irritación con los demás : estar aislado con las mismas personas todos los días puede causar fricción. Y eso trae a colación todos nuestros problemas, todas las formas en que respondemos (y ellos responden) cuando nos activamos.
7. Queriendo que todo termine : ¡Impaciencia! Solo queremos volver a la normalidad. Es difícil aceptar las cosas como son.
8. Querer sentir algo significativo : todo esto puede sentirse muy anclado. Y en este sentimiento de falta de fundamento e inestabilidad, podemos anhelar algún tipo de significado. Algún sentido de propósito.

Es posible que no experimente todo esto, porque cada persona está experimentando la nueva normalidad de manera diferente.

Pero es una nueva normalidad.

Entonces la pregunta es: ¿lo resistiremos, o podemos usarlo como una oportunidad?

Podemos quejarnos de la nueva normalidad. Lo odio. Estofado de frustración al respecto. Esa es una posibilidad.

Otra posibilidad es usarlo como una oportunidad de crecimiento.

La oportunidad que la vida nos está dando

La vida siempre nos abre puertas, dándonos un regalo. Simplemente no lo reconocemos a menudo.

Por ejemplo, esta mañana, la vida te dio un regalo increíble de un nuevo día. Muchas personas que están en su último aliento darían cualquier cosa por un regalo tan milagroso y, sin embargo, a menudo daremos por sentado este regalo. Malgastarlo. Quejarse de mucho de eso.

¡Perdemos la oportunidad que la vida nos ha dado!

Entonces, siendo conscientes de esto ... ¿cómo podemos usar esta nueva normalidad como una oportunidad y un regalo?

La primera idea que me gustaría ofrecer es que la nueva normalidad solo resalta las dificultades que a menudo sentimos antes, pero que podría ignorar más fácilmente.

Podríamos fingir que no estábamos siendo interrumpidos constantemente, que no estábamos muy restringidos, que no teníamos una gran incertidumbre en nuestras vidas. Podríamos fingir que no anhelamos conexión y significado, que no nos irritan los demás.

Somos muy buenos para engañarnos a nosotros mismos.

Pero ahora, no podemos fingir (tanto). Nos enfrentamos a estas realidades, y podemos resistirnos y quejarnos ... o podemos mirarlos directamente a la cara y aceptarlos.

La segunda idea es que estas son oportunidades para crecer, para entrenar, para ser más resistentes .

Entonces, por ejemplo, podríamos entrenar en cada área que mencioné anteriormente:

• Si te sientes restringido, permítete sentir la sensación de restricción. Probablemente sea algo que haya sentido muchas veces antes pero que no haya enfrentado. ¿Puedes cambiar este sentimiento, después de sentirlo, para ver la sensación de apertura, libertad y regalo en cada momento?
• Si te sientes aislado, ¿puedes usar esto para conectarte más contigo mismo, como si fueras un monje en un monasterio? ¿Puedes permitirte sentir la sensación de aislamiento y darte un poco de compasión?
• Permítete sentir el ansia de conexión y significado. Y luego vea cómo puede crear eso para usted, cada día, sin ninguna certeza sobre si lo está haciendo bien.
• Si estás irritado con los demás, ¿puedes elevarte por encima de tu narrativa sobre la otra persona y ver que ambos sienten miedo y dolor? ¿Que ambos están lidiando con esto con ira, irritación, frustración? ¿Que ambos están recurriendo a viejos patrones (inútiles)? ¿Puedes practicar la compasión por ellos (y por ti mismo)?
• Si eres impaciente y quieres que todo termine ... ¿puedes practicar paciencia en su lugar? Permítete sentir el dolor y la frustración que sientes y estar dispuesto a enfrentarlo y sentarte en medio de él. Esta es una práctica increíblemente poderosa que nos fortalecerá para lo que sea que enfrentemos en el futuro.
• ¿Puedes practicar esta paciencia con todo lo que sientes: abrumado, irritado, frustrado, ansioso, incierto, temeroso? ¿Y traer autocompasión a eso también?

Entonces puede tener la sensación de que estamos practicando algunas cosas con lo que sea que estemos enfrentando:

• Una voluntad de sentir lo que estamos sintiendo
• Una disposición para enfrentar y sentarse en medio de la dificultad (paciencia)
• Compasión por nosotros mismos y los demás.
• La capacidad de crear conexión y significado

¿Cómo sería usar el don de esta nueva normalidad para fortalecerse durante esta crisis? ¿Practicar estas prácticas increíblemente transformadoras?