Per què els empàdits són fàcilment ferits per la crítica i com evitar-ne l'impacte de la vostra vida

aquí no hi ha escapament d'aquest simple fet de la vida, la majoria d'Empaths són fàcilment ferits per les crítiques i els judicis dels altres. En alguns casos, tant és així, que pot evitar que assumeixin riscos creatius en la vida.

Sí, el dolor de la crítica ens retorna molts, per la senzilla raó que és la naturalesa humana evitar qualsevol cosa que provoqui dolor.

Però com diu el vell refrany: "L'única manera d'evitar la crítica és no dir res, no fer res ni res". I dubto que hi hagi molts empats que vulguin passar per la vida sense fer res.

Com a blogger, un autor i un "pòster actiu a Facebook", he trobat la meva part justa de la crítica. Alguns d'ells són molt durs. I no mentiré, no se sent bé.

Sovint he preguntat per què em sento tan desconcertat quan algú em insulta o critica el meu treball i la millor resposta que puc fer és que m'importa.

No és que estigui molt preocupat per no ser "agraït", però més que no vull provocar insult o sentir que m'he ofès o ofès un altre per les meves ofrenes o opinions. També em sorprèn una mica quan algú no ha llegit bé les meves intencions o ha pres cap hipòtesi sobre mi o el meu treball.

Dit això, també sé que la crítica pot ser una gran eina d'aprenentatge. Sobretot pel que fa a qualsevol cosa relacionada amb el treball o creativa. Sovint estem molt a prop del nostre propi treball per veure on es podrien millorar les coses. Un ull crític, honest i constructiu, ens pot ajudar a veure el que abans havíem cec. Però, lamentablement, hi ha massa persones que estan insultant en la seva crítica. En comptes d'utilitzar una crítica com una forma d'ajudar a un altre, alguns el lliuren de manera que sigui menyspreable o tallant.

Vivim en un món on la por a la crítica porta a massa persones bones per aconseguir la seva vida potencial i vital. Malauradament, sovint són les persones més talentoses i creatives les que estan més afectades.

Per tant, hi ha manera de superar el dolor causat per la crítica? Hauria de dir sí i no. Realment depèn de la persona, les circumstàncies i la reacció. Per exemple, si vostè és altament reactiu sobre el menor retret, llavors és probable que estigui fora d'equilibri (hormones desequilibrades, sistema immunitari alterat, que ha patit massa estrès emocional o dolor, etc.) i sentint més dolor del que hauria de . En aquests casos, arribar a la causa arrel o trobar una forma de fer front a l'estrès emocional (vegeu a continuació) ajudarà a suavitzar les reaccions futures. Però per a molts, fer-se mal per la crítica passa amb el territori de ser un Empat.

També hem de considerar que les reaccions negatives a la crítica també poden ser una resposta al desencadenament de traumes derivada de la infància.

Per a un empat, el dolor repetit causat per la crítica pot arribar a tancar-se cap als altres. Pot fer que les converses superficials o poc profundes i la impossibilitat de fer connexions adequades. Gairebé ve com una espasa de doble fil. En un intent de mantenir-se protegit dels judicis dels altres, podem construir una paret tan alta que acabem a l'exterior de tot, que pot arribar a ser bastant aïllant.

Afrontar el raonament d'aquesta reacció davant la crítica és difícil. Però el simple fet és fins que ens enfrontem a la nostra por a la crítica (Urgh, ho sé!) En realitat no ho entendrem.

Una simple pregunta a fer és: Per què creus que sents aquestes reaccions a la crítica? (Si vols descobrir la resposta veritable, ara és el moment de ser totalment honest amb tu mateix).

Les respostes probablement semblin una mica així:

La vanitat també pot ser un motiu darrere del dolor perquè, deixa-ho afrontar, qui es complau a criticar-se?

Sigui quina sigui la seva resposta, observeu com afecta les vostres reaccions. Et sents dolor o enuig? Estàs molest que has ofès a algú o estàs enutjat que aquesta persona t'ha fet mal?

Si és dolor, estàs ferit. Si és enuig, se li insulta ... També pot ser ambdós.

A continuació, pregunteu a la persona que fa la crítica (fins i tot si no els coneixeu, deixeu que la vostra intuïció us guiï).

Les persones que et critiquen negativament (darrere l'esquena o la teva cara), amb tota probabilitat, criticaran a tots i a tots, perquè probablement no estiguin contents amb ells mateixos. O pot ser que al col·locar els altres cap avall, intenten aixecar-se i sentir-se "especials".

Algunes persones també us atacaran perquè no poden enfrontar-se a si mateixos per trobar la raó de la seva pròpia infelicitat o inseguretat (és més fàcil culpar als altres que fer front a la veritat).

Sigui com sigui, quan ens enfrontem al dolor de la crítica dels altres (fins i tot per la ira), en realitat estem castigant a nosaltres mateixos sobre l'opinió d'una altra persona. I, encarem-ho, la gent poques vegades obté un Empat correcte. No poden entendre el que no experimenten.

Així doncs, ara és hora de mirar maneres de tractar el dolor causat per la crítica. Malauradament, aquí no hi ha cap pastilla màgica. Com a empat, les possibilitats són que sempre et faran lesionar per la crítica, i això està bé. Com he dit, ve amb el territori. No hi ha res avergonyit. No és una debilitat. És un signe de ser un home sensible i compassiu. Però, de totes maneres, heus aquí alguns consells que haurien d'ajudar.

FORMES PER FER LA CRISI

ACCEPTA-HO.

L'acceptació és una manera enorme de superar la por als judicis. Feu front a les causes de la crítica del dolor, no intenteu ocultar-lo ni negar-lo. Digues-ho en veu alta: "Em fair per la crítica perquè sóc una persona profundament cuidada i compassiva".

Si trobeu que la vostra ment continua caminant cap a les cruels paraules d'un altre, seguiu repetint la línia anterior al vostre cap.

Alguns poden dir que això reforça una creença negativa, però està abraçant una veritat. Quan ens enfrontem a una incòmoda veritat, en comptes d'amagar-se d'ella, sovint ens allunyem del dolor que provoca.

UTILITZI UN MÚSCULAR ESTRÉS DE LA DISTRACCIÓ.

Sona tortuós, però no ho és. Estar amb dolors emocionals meravella! I això és simplement fer alguna cosa que posa molèsties als músculs dins del cos, que després s'allunya de la ment del dolor emocional (la ment no es pot centrar en dos dolors alhora).

La realització d'una poderosa actitud d'exercici (com ara una taula o guerrer) repetidament, durant tant de temps com sigui possible, realment ajuda. A mesura que es pot caminar o córrer.

La incomoditat física ens fa conscienciar del nostre cap (o del plexe solar, el nostre seient de les emocions) i fins a la part del cos que es treballa. No desapareixerà completament, però es veurà molt entumat.

MANTENI EL SEU COS ESQUERIMENT

Si sou un lector habitual de les meves publicacions o llibres, probablement voldreu fer una palmada perquè suggeriu que el vostre cos estigui equilibrat, perquè sempre tornaré a fer-ho. Però si estàs fora de l'equilibri, físicament, té un efecte complicat en els seus estats d'ànim i emocions, les seves reaccions augmenten i reaccionen davant les crítiques o qualsevol altre estrès en la seva vida, molt pitjor del que hauria. Desmuntatge Els empàdits no manegen bé cap tipus d'estrès.

Senzills com ara: tenir una pell seca, tenir excés de pes, patir indigestió o altres queixes digestives, tenir problemes d'esquena baixa o dolor en les articulacions, picor de la pell o una erupció pot indicar que el seu cos està fora de l'equilibri i, per tant, les seves emocions i estat d'ànim tenen ha estat compromès. Tots els sistemes del cos estan connectats, i si teniu símptomes físics, fins i tot menors aparentment insignificants, és un signe de desequilibri físic.

Si esteu interessats a descobrir les pitjors coses per desequilibrar un Empat, els meus llibres 7 Secrets del Sensitiu, o Com curar la síndrome d'Aura Plegable l'ajudaran a descobrir-los i treballar per a la curació. En cas contrari, aquestes publicacions us donaran un cop d'ull:

Així que allà aneu. Espero que aquesta publicació us ajudi a comprendre la vostra reacció a la crítica una mica millor i us permet saber que, com a Empatà, segurament no esteu sol en les vostres reaccions.

Fins la pròxima vegada…

Diane!



Copyright © 2018 Era de llum Tots els drets reservats.