- ¿Qué
sientes, ahora mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad?
- Las emociones
van y vienen
- No
existen buenas o malas emociones, pero si formas buenas y malas de
expresar las emociones,
-
Emociones como esta son parte de la naturaleza humana. Nos dan información
sobre lo que
estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar.
-
Algunas emociones son positivas: como sentirte feliz, cariñoso, seguro de ti
mismo, inspirado,
alegre, incluido o agradecido. Otras emociones
pueden
parecer más negativas: como sentirte enojado, resentido,
asustado,
avergonzado, culpable, triste o preocupado Tanto las emociones positivas y
negativas
son normales Tratar de evitar los
sentimientos negativos o fingir de
la forma en que lo hacemos puede ser contraproducente.
- Todas
las emociones nos dicen algo acerca de nosotros mismo, de nuestra
situación. Pero a veces nos resulta difícil aceptar lo
que sentimos.
-
Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés sienten y muestran
emociones, pero aun no tienen la capacidad
de darle un nombre a la emoción o
decir porque se sienten de esta manera.
- A medida
que creemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones,
podemos identificar lo que sentimos y ponerle
palabras. Con
el tiempo y la
práctica adquirimos conciencia emocional.
- La
conciencia emocional nos ayuda a tomar conciencia de lo que necesitamos y
queremos (o no queremos). Nos ayuda a
construir mejores relaciones.
Ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre
nuestros sentimientos evitar o resolver mejor los conflictos y
superar los
sentimientos difíciles con mayor claridad.
- Algunas
personas están naturalmente más en contacto con sus emociones que
otras. La buena noticia es que todos podemos ser mas
conscientes de las
emociones. Solo hace falta práctica.
© Joan Ashtar
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