¿Qué sientes, ahora
mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad? ¿Esperas aprender algo acerca de ti? ¿Estás
aburrido o estás feliz? Tal vez estás distraído o triste por algún suceso.
Emociones como estas
son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos
viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar.
Sentimos las
emociones desde que somos bebés. Los bebés sienten y muestran emociones, pero
aun no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir porqué
sienten de esta manera.
A medida que
crecemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones; podemos
identificar lo que sentimos y ponerle palabras. Con el tiempo y la práctica,
adquirimos conciencia emocional.
La conciencia
emocional nos ayuda a tomar conciencia de lo que necesitamos y queremos (o no
queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones, Ser conscientes de
nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos,
evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con
mayor facilidad.
Algunas personas
están naturalmente más en contacto con sus emociones que otras. La buena
noticia es que todos podemos ser más conscientes de las emociones. Solo hace
falta práctica.
Algunas nociones
básicas sobre las emociones:
·
Las emociones van y vienen
·
No existen
buenas o malas emociones, pero si formas buenas y malas de expresar las
emociones.
Algunas emociones
son positivas: como sentirte feliz, cartiños@, seguro de ti mism@
Alegre, interesad@,
agradecid@ o incluid@
Otras emociones
pueden parecer más negativas>: como sentirse enojad@, resentid@, asusatad@,
avergonzad@, culpable, triste o preocupad@. Tanto las emociones positvas y negativas son normales
Todas las emociones
nos dicen algo acerca de nosotros mismos y de nuestra situación. Pero a veces
nos resulta difícil de aceptar loque sentimos.
Tratar de evitar los
sentimientos negativos o fingir que no nos sentimos de la forma en que lo
hacemos puede ser contraproducente.
Es más difícil superar
sentimientos difíciles si no nos enfrentamos a ellos y tratamos de entender por
qué nos entimos así. NO tienes que vivir obsesionad@ con tus emociones o hablar
constantemente de cómo te sientes.
La conciencia
emocional significa simplemente reconocer, respetar y aceptar tus sentimientos
a medida que ocurren.
Everth Thenansehed a través de Joan Ashtar © misteri 1963 esta publicación puede
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