El poder de la autoestima en tiempos de gran desafío
Durante el último mes, me había estado sumergiendo en un viaje de autoestima. He sido arrastrado en mi propio procesode sufrimiento, curación y evolución personal debido a un problema de salud con el que he estado lidiando. ¡Es por eso que no he estado compartiendo nada nuevo por un tiempo!
Por lo tanto, en esta transmisión, ¡me encantaría compartir por qué he decidido dedicarme al tema del aprecio y la gratitud! A medida que nos sumergimos en el nuevo año, quiero compartir lo importante que es sentir y expresar gratitud y sentir aprecio, en particular autoestima.
Agradecimiento y apreciación
Agradecimiento y apreciación y entretejido. A veces encuentro que puede ser un desafío acceder a la gratitud, especialmente cuando las cosas no van bien.
Cuando nos sentimos así y la gratitud está fuera de juego, puede ser más fácil caer en el aprecio.
Sentirse agradecido solo por el cosas más pequeñas es mucho más fácil que estar agradecido. Ser agradecido puede ser tan simple como apreciar el sol que sale o un amigo que se acercó. Podría apreciar la capacidad de preparar una comida, dormir en una cama tibia o respirar aire fresco.
El poder de la gratitud en el diario
Cuando estaba inmerso en mi viaje de curación recientemente, recordé que solía tener un diario de gratitud. Esto fue cuando estaba pasando por un momento realmente difícil con mi madre enfermando y eventualmente pasando y pasando por un agotamiento severo.
Durante este tiempo, escribiría en mi diario de gratitud por la mañana antes de hacer algo más. yo escribiría tres cosas que esperaba experimentar ese día. Al final del día, compartiría Tres cosas por las que estoy agradecido.
A veces me sentía atascado porque no sabía qué compartir en mi diario. No tenía nada emocionante por lo que estar agradecido, estaba solo y mi madre todavía estaba enferma.
Fue otro día de mierda entre otros días de mierda.
Pero aún así, sabía que esta práctica de gratitud literalmente salva mi vida. Y lo hizo, me salvó la salud mental. Entonces, me apegué a eso, pase lo que pase. Me encontré agradecido por la más pequeña de las cosas. A menudo escribía sobre mi gato ( ¿puedes relacionarte? ), ¿Quién me daría tantos abrazos.
Siempre mencioné que mis hijos y mis amigos fueron mencionados a menudo.
Empecé a darme cuenta en ese momento, Raramente escribía sobre estar agradecido por mí mismo. Y aún así, hasta el día de hoy, me cuesta compartir lo agradecido que estoy por mí mismo y cuánto me aprecio. ¡Todavía hay trabajo por hacer aquí!
Aprovechar la autoestima es un cambio de juego
Al revisar mi problema de salud en el último mes, hice el esfuerzo de sentirme completamente agradecido conmigo mismo. Me aprecio mucho por tener el coraje mudarse a una hermosa casa en aquel entonces, aunque era difícil. Porque ahora, se ha convertido en mi santuario de curación.
Tuve que pasar por un miedo intenso, pero estoy tan agradecido de que mi yo pasado fue lo suficientemente valiente como para dar ese paso.
Empecé a encontrar nuevas capas de autoestima. ¿Y no es esta la raíz de todo? Es autoestima, que en realidad es solo otra palabra para amor propio.
Siempre podemos explorar más capas de amor propio a medida que viajamos por la vida.
Conectando a tu futuro yo
Si eres como yo y eres un gran triunfador, siempre con ganas de mejorarte, puedes encontrarte orientado hacia el futuro. Cuando estamos orientados hacia el futuro, una práctica realmente poderosa es conectarse a nuestro yo futuro.
¡Comparto muchos viajes y activaciones con mis alumnos dentro de mis programas para conectarme con su yo futuro! Me encanta hacer esto, pero cuando estamos constantemente en este espacio de pensar en el futuro, Podemos olvidar la cantidad de trabajo que ya estamos haciendo ahora. Empezamos a ver solo lo que somos carente y perdiéndose.
Reemplazar la desesperación con aprecio
Cuando entramos en esta mentalidad de falta, por ejemplo, “ No puedo creer que todavía estoy solo, tengo que hacer todo por mí mismo, lo siento mucho por mí mismo ”.
¡Estos patrones de pensamiento no nos sirven!
Esto es algo que todos conocemos y entendemos intelectualmente, pero cuando se trata de encarnar este conocimiento, es una historia diferente, ¿no?
Sin embargo, cuando nos atrapamos, podemos hacer un esfuerzo consciente para reemplazar los pensamientos negativos sobre nosotros mismos con aprecio y gratitud.
“ Estoy muy agradecido de mí mismo por ser valiente. Estoy muy agradecido por cuidar mi cuerpo para que pueda sanar más rápido. Aprecio mucho todo el trabajo interno que he realizado en el pasado que me ayudará a superar este momento difícil. ”
Cuando me aprecio, es mucho menos probable que me enoje por lo que está sucediendo.
Si termino en modo de ira, puedo quedarme una hora pero luego me atrapo. Me doy una patada en el trasero y cambio de mentalidad.
Si no puedo encontrar pensamientos positivos, me distraeré con Netflix. Gracias, Universe para Netflix, Disney Plus y el canal Gaia que puedo ver cuando me siento como una mierda.
Estas plataformas me permiten distraer mi mente para no ir a lugares oscuros que se rumiaban en cosas. Eso no es útil!
Eres valiente como un terrícola
Cada vez que hay algo que nos molesta, ¿podemos hacer una pausa por un momento y mirar dentro? Tómese un momento para hacer una pausa y darse cuenta de que es valiente y fuerte.
¿Has notado que la vida en la tierra puede ser bastante desafiante?
¡De ninguna manera es pan comido para ninguno de nosotros!
La mayoría de nosotros no venimos a tomar el sol en un paraíso tropical todos los días. E incluso si lo hiciéramos, nos habríamos movido mucho solo para llegar allí.
¿Puedes sentir este coraje que ya está en ti?
¿Puedes sentir que el amor propio ya está en ti?
Si no te amaras a ti mismo, no estarías aquí.
Muchos humanos van a las profundidades de la auto-calada hasta el final de su vida. Y es muy triste. Perder a alguien porque no puede encontrar ninguna forma de apreciarse un poco es devastador.
Trae tu vida a la perspectiva
El odio a uno mismo es como una enfermedad del siglo en nuestra sociedad. Continuamente presionamos para que tenga más y no apreciemos lo que ya tenemos. Entonces nos encontramos incapaces de apreciarnos, nuestros cuerpos, las personas en nuestras vidas, etc.
Incluso si nuestra vida puede parecer aburrida a veces, es increíble. Mucha gente sueña con una vida aburrida, especialmente aquellos en países devastados por la guerra o países donde no tienen muchos derechos o están oprimidos.
Poder alejarnos y mirar la imagen más grande de lo que está sucediendo en la tierra nos permite tener una llamada de atención. No necesitamos ser tan egocéntricos en nuestra propia miseria.
Las personas actúan como espejos para la autoestima
Algunas personas en nuestras vidas simplemente reflejan cómo podemos ser más apreciados por nosotros mismos. Como nuestros amigos que hacen hermosos cumplidos y reflexiones sobre quiénes somos. Muchos de nosotros luchamos incluso por aceptar este tipo de cumplidos, quitándolos y diciendo: “ No soy realmente así ”. Quitándolo, alejando el amor.
Aprender a amarnos a nosotros mismos es un largo camino de reconciliación con el corazón.
Ya estamos unificados, somos un fractal de fuente. Necesitamos colocarnos en esa posición para poder sanar, activar y mejorar a nuestro humano.
¡Esto es lo que enseño extensamente a todos mis alumnos! Me encantaría animarte a encontrar aprecio en las pequeñas cosas. ¿Cómo puedes apreciarte más? Abra una pequeña puerta todos los días para más apreciación. Escriba una oración en su diario sobre lo que aprecia de la vida.
Gracias, querido, por leer esta publicación y permitirme compartir mis regalos con el mundo y anclar por qué vine aquí. Desde el fondo de mi corazón, te aprecio. Y te envío mucho amor.
**Por Cendrine
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