UNA RESPIRACIÓN CONSCIENTE UNE EL CUERPO Y LA MENTE

UNA RESPIRACIÓN CONSCIENTE UNE EL CUERPO Y LA MENTE  

Al aspirar siento mis preocupaciones, al expirar les dedico una sonrisa.  

Aspiro y tomo consciencia de mi respiración. Expiro y tomo consciencia de como expulso el aire.  

En nuestra vida diaria con frecuencia estamos presentes de forma física y no mental. 

Nuestra mente no se ocupa del presente, sino del pasado o del futuro, de nuestros temores o de nuestros planes.  

¿Cómo se pueden un cuerpo y mente? Cuando respiras y eres consciente de lo que estad haciendo en cuestión de pocos segundos realizas una union de cuerpo y mente .  

Cuando aprendamos a reconocer nuestros sufrimientos y a recibirlos con los brazos abiertos todos acabará cambiando.  Podemos preocuparnos por nuestras dificultades y problemas como una madre lo hace de su hijo que llora.  

En nuestra mente existen bloqueos provocados porcel dolor, la preocupación o el miedo, cuando esta energía le permitimos que nos domine provocamos daños a nuestro cuerpo, y las relaciones con los demás sufren por ello.  

Si estas fuerzas surgen a la superficie la mayoría de nosotros tendemos a reprimirlas o desviar de ellas nuestra atención, pero en lugar de huir de nuestro dolor podemos aprender a cuidarlo con cariño igual cuando coge la madre a su hijo en brazos.