Algunas nociones básicas sobre las emociones

¿Qué sientes, ahora mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad?  ¿Esperas aprender algo acerca de ti? ¿Estás aburrido o estás feliz? Tal vez estás distraído o triste por algún suceso.

Emociones como estas son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar.

Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés sienten y muestran emociones, pero aun no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir porqué sienten de esta manera.

A medida que crecemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones; podemos identificar lo que sentimos y ponerle palabras. Con el tiempo y la práctica, adquirimos conciencia emocional.

La conciencia emocional nos ayuda a tomar conciencia de lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones, Ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

Algunas personas están naturalmente más en contacto con sus emociones que otras. La buena noticia es que todos podemos ser más conscientes de las emociones. Solo hace falta práctica.

Algunas nociones básicas sobre las emociones:

·        Las emociones van y vienen

·        No  existen buenas o malas emociones, pero si formas buenas y malas de expresar las emociones.

Algunas emociones son positivas: como sentirte feliz, cartiños@, seguro de ti mism@

Alegre, interesad@, agradecid@ o incluid@

Otras emociones pueden parecer más negativas>: como sentirse enojad@, resentid@, asusatad@, avergonzad@, culpable, triste o preocupad@. Tanto las emociones positvas y negativas son normales

Todas las emociones nos dicen algo acerca de nosotros mismos y de nuestra situación. Pero a veces nos resulta difícil de aceptar loque sentimos.

Tratar de evitar los sentimientos negativos o fingir que no nos sentimos de la forma en que lo hacemos puede ser contraproducente.

Es más difícil superar sentimientos difíciles si no nos enfrentamos a ellos y tratamos de entender por qué nos entimos así. NO tienes que vivir obsesionad@ con tus emociones o hablar constantemente de cómo te sientes.

La conciencia emocional significa simplemente reconocer, respetar y aceptar tus sentimientos a medida que ocurren.

Everth Thenansehed  a través de Joan Ashtar © misteri 1963 esta publicación puede reproducirse libremente a condición de respetar su integridad y mencionar al autor como fuente de la misma y se incluya esta URL http://misteri1963.blogspot.com y el aviso del Copyright