The Benefits of Yoga to Your Mental and Physical Health

Problems like stress, obesity, and cardiac issues plague a lot of people. Often, people resort to harmful medications to keep these problems at bay. While drugs might be a necessity when you need immediate relief, but in the long-term, yoga can help you as well. The benefits of yoga for your mind and body health are plenty. That is why; it is always a good idea to practice yoga regularly.

We will today share some of these benefits are so that you can better understand why you should stick to yoga in the long term.

Reduces chronic pain

Are you suffering from chronic pain or inflammation anywhere in the body? If yes, yoga can certainly help you with that. Yoga improves the immunization power of the body and also increases the blood circulation. Due to this very reason, it helps to reduce inflammation as well as chronic pain in the body. Also, it improves the metabolic process of the body, which increases the absorption and circulation of nutrients in the body. Thus, it will be easy for the immunization system to deal with these problems when you practice yoga regularly.

Improves body flexibility

One of the many well-known benefits of yoga is that it improves your flexibility. The poses which you perform in yoga strengthen the muscles in your body. Also, these poses help you in attaining postures, which you thought were not possible otherwise. As you practice, these poses more and more, your body becomes more flexible because of the muscle exercise. Moreover, the yoga poses will also help you in shedding fat, which improves the control over your body. Due to these reasons, you can increase the flexibility of your body with the help of yoga.

Improvement in cardiac function:

You might be wondering, how can yoga help you with cardiac function? It does so in a variety of different ways which include:

• Yoga increases blood flow throughout the body.
• Yoga can help you reduce cholesterol levels, which automatically improve blood circulation.
• Yoga can also help you in lowering your blood pressure when it is elevated. By doing so, it reduces the risk of a cardiac arrest or a stroke.
• Yoga also increases the metabolic activity in your body, which helps you in reducing the cholesterol and therefore reducing the chances of any cardiac problem.

With so many different benefits related to cardiac health, you should practice yoga regularly. Moreover, practicing yoga is not that complicated either. You need to get your yoga mats out and turn on the yoga tutorial, and you are good to go. In case you do not have such mats, you can order them online. Many high-quality dedicated stores sell such mats. It is time to look after your cardiac health with the help of yoga.

Reduces Stress

When was the last time you were stress-free? It will take you a long time to remember the answer to this question. It is because these days, we are surrounded by various sources of stress. Some of them can include:

• Career-related stress
• Education-related stress
• Family-related stress
• Health-related stress
• And so on

The causes can be plenty. However, the solution is single and unanimous. If you want to manage the stress in a much better way, you can opt for regular yoga. It has been proven that yoga decreases cortisol hormone in your body. This hormone is responsible for the stress which you experience. Thus, you are reducing the root cause of stress when practicing yoga.

Helps you deal with anxiety

Do you experience anxiety attacks? If yes, then too, yoga can help you out. Yoga can help you deal with the symptoms of anxiety in a much better way. That is why, when you’re anxious instead of wandering over your negative thoughts, it is better to practice yoga is it will help you eliminate the symptoms and thereby avoid an anxiety attack.

Weight loss

One of the main reasons why many people around the world practice yoga because it helps you with weight loss. Once again, it does so in more ways than one. These include:

•  It helps you in burning fat directly.
• It aids the metabolic process of your body.

The dual-pronged benefits of yoga can help you lose weight at a much quicker pace. The best thing about this is that yoga is entirely natural and does not result in any side effects. Therefore, it is time to ditch those diets and workout programs and stick to yoga.

As you can see, the benefits of yoga for your mental and physical health are plenty. There is no reason why you shouldn’t practice it if you want to get these numerous benefits.

SOMOS EXTRATERRESTRES

Veo que en este grupo  ya saben de dónde vienen y la mayoría dicen que son pleyadianos.

Yo les puedo criticar mucho el hecho de que lo han visto en internet o que les "aya vibrado" y que lo usen como razón para decírselo o describirse como tal,a ver si me ayudan a mi a ver de qué planeta vengo porque su nombre no recuerdo.

Recuerdo que habite un planeta, recuerdo ser un gigante de unos 3 metros muy musculoso y mi raza todos somos así, nos regimos por un sistema jerárquico pero no entre nosotros, me refiero a que mi raza está en la cima del sistema y todos los demás seres son inferiores a nosotros, nuestro sistema jerárquico es sencillo, el más fuerte domina a los mas débiles, hay seres sumamente inteligentes y ellos están en la segunda línea de jerarquía, a ellos les damos muchas libertades que otros seres no tienen, los tenemos como aliados en nuestro sistema de gobierno, ellos hacen la tecnología que nosotros usamos, los seres mas debiles después de mucho tiempo se revelaron y los destruimos a todos,después quisimos con ayuda de los segundos al mando que eran muy inteligentes pero debiles fisicamente hacer réplicas de los seres exterminados pero esta vez sin alma, pues era está la causante de que se revelarán contra nuestra autoridad, los experimentos fracasaron y cuando teníamos seres vivos y aptos para habitar nuestro mundo eran seres grotescos, y salían gigantes y los únicos grotescos y gigantes solo podíamos ser nosotros, no podíamos aceptar crearnos competencia. 

Nuestros experimentos fallaron y creamos unos seres horribles y sin alma, ustedes humanos los llamarían demonios, esos seres eran insaciables se comían todo lo que tuviera vida, quisimos exterminarlos pero tampoco pudimos, nuestro mundo se vino a pique y tuvimos que dejarlo pues ya no era habitable, estaba bastante contaminado y devastado aparte con esos seres que carecían de alma y nosotros, los supremos gobernantes nos vimos obligados a buscar ayuda mas allá de nuestro planeta, gracias a los pequeños pero inteligentes seres que eran nuestros subordinados logramos acceder al espacio...

Llegamos a este mundo a aprender cómo cuidar de él y a respetar a toda forma de vida como parte de nuestro programa de readaptación pero no no tenemos información de qué pasó con nuestro planeta o como se llama, o cuánto tiempo estaremos aquí.

Mi espíritu es de un ser gigantesco y fuerte,pero no sé más de él, lo único que sé es que debo cuidar de este planeta para que no pase con el lo que pasó con el mío, debo respetar cada ser viviente de este planeta para poder estar en paz con los espíritus de todos los seres que mate.

Escucho a muchos decir que vienen a equilibrar y que vienen a enseñar, no es mi caso, yo vine a aprender y me gustaría que alguien me diga, al menos en su opinión, qué opina sobre los que somos como yo, porque no he venido solo, mis compañeros también están aquí, algunos siguen destruyendo porque les ha gustado hacerlo y no pueden parar, yo he elegido otro camino, no vine a enseñar nada, vine a aprender, y veo tristemente que muchos que deberían enseñar han olvidado a que vinieron, no me queda más que seguir mi camino sin juzgar el de los demás seres.

Victor Reeyess Pulidos.

Tiempo de iniciación

Lo que pensamos, lo que sentimos, lo que decimos, lo que hacemos cuenta.

¿Cómo nos presentamos a este portal determinará la próxima superposición de códigos recibidos.

Al elegir los tonos más armónicas crea un equilibrio dentro y por fuera, en el campo. Al elegir a suavizar la discordia dentro nos acercamos cada vez más a una alineación en la que nuestros pensamientos y sentimientos están siempre al unísono con nuestras acciones, y recibimos transiciones rápidas a través de dichos portales.

La energía debe coincidir con la nueva "versión mejorada" si se quiere, esto significa que hay que entender la programación, la liberación de los egos caja de trucos, el fallo de la culpa, la defensa y así sucesivamente para dar paso a la verdad en la que todo manifestada, y de aquí nos encontramos en un espacio que podemos cambiar, en una nueva forma de operar, ver, responder, moviéndose dentro de la realidad.

En esta última semana he reunido personalmente con lo que sólo puedo describir como la final, tan hermosas, que se reinicia una vez habría llamado terminaciones, no son terminaciones simples puntos de acceso a las nuevas dimensiones.
También tendrían una vez que han sido llamados "pruebas", sino que los sonidos de manera estructurada para este viaje espacial no lineal que tomamos.

Pero lo que he encontrado es la confirmación de la entrada del portal, la celebración de enfoque, observando la dirección y que pasa por ha sido con facilidad. Esto no habría sido el caso a principios de la década y ver las reacciones bazillion pasan por que una vez hubiera dado.

Sin ciegos más tiempo y ya no actúa como una mujer ciega, no más "Sé" y siempre que soy, y si nos sorprendemos en el que no estoy a continuación, nos relajamos todo abajo, reiniciar y volver a empezar hasta que la instalación de la nueva forma funciona sin problemas por sí mismo.

Usted tiene una opción de gran alcance como ahora, las estaciones de Chiron directos, que son usted, está usted la chispa divina del alma, se están tomando los pasos para la unificación, pues bien practicar, practicar y prepararse para lo que sería como cuando la unificación sucede, qué opciones se haría, ¿a dónde irías, ¿cómo mantener su embarcación, en el amor? ¡Por supuesto! Imagínese cómo su alma se aprecian que el traje espacial que le da la oportunidad de tocar, oler y gusto, a la experiencia de cómo se mueven las cosas lentas y cómo la combinación de luz y densa crea milagros en el mundo.

Estás eligiendo la guerra o la paz?

El drama, las discusiones, las que indican, las opiniones, la política, olvidar los detalles y divina charla ORDEN y el nuevo paradigma, lo que hace que toda la materia de todos modos, que son una generación evolutiva que es lo que somos, estamos aprendiendo que manifiesta nuestra realidad y estamos aprendiendo cómo cambiar esto.

Estamos aprendiendo que estamos aquí en el punto de tiempo de inflexión y apenas hemos empezado a descubrir que todo importa en el AHORA, oh, pero que hemos oído estas palabras antes, lo sé, ya sabes, que, independientemente del "saber" el "banco de conocimientos" nadie actuado sobre ella, nadie lo hace, mientras dormido, latente, ciega en una carrera de ratas hasta que aparezca el tiempo que se está acabando, a continuación, se muestra el valor y, a continuación mostramos el enfoque, un espejo de lo que realmente no aprecian la abundancia como raza, como en todo, no sabemos lo que tenemos hasta que desaparece.

Así lo hacemos, estamos despertando, y estamos poniendo el I sabe en el que soy y estamos demostrando y navegar por la perfección en todo, el Orden Divino.

Tenemos un nuevo paradigma de entrada, por supuesto navegamos por orden divina.

Cuanto más estamos de acuerdo o en desacuerdo con los cambios de programas de la resistencia, de defensa y de juicio para algo que es simplemente un reflejo de cada uno de nosotros dentro, donde los sabios se sienta está en el espacio de neutralidad, sabiendo todo lo que se moverá en la perfección de lo que ha sido solicitó, aunque la mayoría de nuestros basada en el miedo compañeros terrícolas, pero oye, todo tiene que ser visto y los que han trabajado en cómo funciona este sabe que el claro individuo nos llevó a través de las profundidades de trauma y otra vez que el patrón nos muestra cómo se se mueve en el escenario mundial también, todo lo que sigue las reglas, todo se rige por la ley y por lo tanto cada patrón básico es el mismo.

El espacio observador es la cabina para viajar a través del portal, no hay comunicación hasta que está totalmente entendida como uno de los generadores de campo de gran alcance, comentarios impertinentes, traiga forma rápidamente en estas energías.

Ser consciente de que el conductor subconsciente y es mensajes y relajante todo abajo hasta que la verdad del corazón puede conducir a través.

Todos los músculos deben estar relajado, exploraciones del cuerpo regulares son beneficiosos hasta que se aprende el idioma del sistema muscular.

Todo el combustible para el viaje tiene que ser la más pura disponible y tomando pit paradas regulares para cargar el campo a través de trabajo de la respiración, la meditación y la naturaleza le dará espacio para reinicios.

Elegir la paz 💙💙💙

Fuente

Initiation time

P
What we think, what we feel, what we say, what we do counts.

How we show up to this portal will determine the next overlay of codes received.

By choosing the most harmonic tones creates a balance within and without, in the field. By choosing to smooth out the discord within we move ever closer to an alignment in which our thoughts and feelings are always in unison with our actions, and we receive rapid transitions through such portals.

The energy must match the new "upgraded version" if you like, this means that we must understand the programming, releasing the egos box of tricks, the judgement the blame, the defense and so on to give way to the truth in which it all manifested, and from here we find ourselves in a space that we can shift, into an entirely new way of operating, viewing, responding, moving within the reality.

In this past week I have personally met with what I can only describe as the finals, so many beautiful reboots, which I once would have called endings, they aren't endings simply access points to new dimensions.
They also would have once been called "tests" but that sounds way to structured for this non linear space trip we take.

But what I have found is the confirmation of the portal entry, holding focus, watching the direction and passing through has been with ease. This wouldn't have been the case at the beginning of the decade and I watch the bazillion reactions pass by that I once would have given.

No longer blind and no longer acting like a blind woman, no more "I know" and always I am, and if we catch ourselves in the I'm not then we relax it all down, reboot and begin again until the install of the new way runs smoothly by itself.

You have such a powerful choice now, Chiron stations direct, who are you, are you the Divine spark of the Soul, are you taking the steps for the unification, well then practice, practice and prepare for what it would be like when the unification happens, what choices would be made, where would you go, how would you hold your vessel, in love? Of course! Imagine how your soul would cherish that space suit that gives it the opportunity to touch, to smell and to taste, to experience how slow things move and how the combination of light and dense creates miracles in the world.

Are you choosing war or peace?

The drama, the discussions, the stating, the opinions, the politics, forget the details and talk DIVINE ORDER and NEW PARADIGM, what does it all matter anyway, we are an evolutionary generation that's who we are, we are learning that we manifest our reality and we are learning how to shift this.

We are learning that we are here at the tipping point of time and we have only just begun to discover that everything matters in the NOW, oh but you have heard these words before, I know, you know, that regardless of the "knowing" the "know bank" no one acted upon it, no one ever does, whilst asleep, dormant, blind in a rat run until time appears to be running out, then we show value, then we show focus, a mirror of how we truly do not appreciate abundance as a race, as with everything, we don't know what we've got until it's gone.

Well we do, we are waking up, and we are putting the I knows into the I am and we are showing up and surfing the perfection in it all, the Divine Order.

We have a new paradigm entering, of course we surf Divine Order.

The more we agree or disagree with the shifts shows the resistance, defense and judgement to something that is simply a reflection of each of us within, where the wise sits is in the space of neutrality, knowing everything will move in perfection for what has been requested, albeit by the majority of our fear based fellow earthlings, but hey it's all got to be seen and those who have worked out how this works knows that the individual clearing took us through the depths of trauma and again that pattern shows us how it moves on the world stage too, everything follows the rules, everything abides by the law and therefore every core pattern is the same.

The observer space is the cockpit for travelling through the portal, no communication until that is fully understood as one of the powerful field generators, flippant comments, bring form rapidly in these energies.

Being aware of the subconscious driver and it's messages, and relaxing it all down until the truth of the heart can lead through.

All muscles must stay relaxed, regular body scans are beneficial until the language of the muscular system is learnt.

All fuel for the journey needs to be the purest available and taking regular pit stops to charge the field through breath work, meditation and nature will give space for reboots.

Choose peace 💙💙💙

Source

La guerra en el mundo ha terminado

Del grupo Aquí y Ahora, texto escrito por Jesús Imanuel Sánchez...

La guerra en el mundo ha terminado......

La OTAN deja la Union Europea despues del Brexit que sera asi porque el 12D Farage y Boris Johnson van arrasar en las elecciones al parlamento del Reino Unido........

De modo que los acuerdos de Jonson con Yunker no tendran validez y habra Brexit duro........

Macron no sabe que hacer ahora sin ejercito de la Union Europea........

Todo esto ha sido publicado por mi..........

La guerra en siria ha terminado y aquello fue una lll guerra mundial........

Sabemos quien ha ganado el mismo que va a destruir el FMI porque es el Guardian de la ITC, es decir, los fondos de prosperidad mundial y nadie podra de nuevo robarlos para hacerle al guerra a los pueblos de todo el mundo........

Todo eso se esta explicando aqui, pero acabas de llegar y parece que no hemos informado de nada.....

Por favor........Trump no ha picado en el anzuelo de la tonta de Pelosi y la espera en el Senado y alli habra ostias para todo traidor democrata o republicano......

Los extraterrestres que dieron tecnologia a estos criminales de los que veo te fias mucho de lo que publican, todos se han rendido..........

Las predicciones de Q se cumplen al año de anunciarlas y ya estamos sobre el mismo......

Israel ha devuelto lo robado a Cisjordania.........

La Reina Isabel de Inglaterra no es ninguna reptil...¿de donde se sacaron esa idea?.....Ella es EBREA SIN H, es decir, es Heredera Legitima de la Riqueza de Jesus De Nazaret, el Rey David, y su Hijo Salomon...........

No confundas Familia Real Inglesa con La Corona Real Inglesa porque son dos cosas totalmente separadas la una de la otra dado que la primera desea para ti compartir su riqueza y la segunda desea que esto no suceda.......

Xi Jimping como Putin han terminado con la CIA en China y con los Rootchilds en Rusia...........

El cambio climatico es provocado por el sol que, cada 11.000 años hace su funcion para renovar el planeta pero hace 11.000 años salimos todos muy mal parados, ahora eso no va a suceder.........

Han perdido el control de la tecnologia Looking Glass por cuanto ahora, los matones de este mundo no pueden predecir el presente porque no pueden acceder al futuro.........

Se ganaron muchas batallas pero no se termino la guerra, aun, nos queda un poco de ello, pero ya en su recta final......

Tu cansancio psiquico es debido a que te has rodeado de mentirosos compulsivos de la informacion, eso no es nuestro problema ......

Merkel se fue.....

Lo avisamos.....

Macri se fue.....

Lo avisamos........

VOX es imparable en España lo avisamos cuando nadie daba un duro por ellos.......

Estan siendo arrestados hasta los mismisimos marines de los estados unidos de Aamerica por participar, facilitar la pedofilia a quienes los corrompieron dentro del ejercito de Estados Unidos..........

La Fed esta prestando el dinero al 1.50, pero Trump no va a parar de freirlos a impuestos, aranceles, hasta que presten el dinero al cero por ciento y ahi, colapasa el imperio financiero y fiduciario cananeo.........

El impuesto a los aranceles es para eliminar las ganancias que sacan los banqueros centrales con el precio del dinero y cuanto mas barato lo presten, ahora estamos al 1.50 mas perdidas van a tener a muy corto plazo de tiempo..........

Hay que ver el contexto global completo........

Y puedo seguir y seguir, como por ejemplo que, en Venzuela no se pudo dar el golpe de Estado y en Bolvia, pronto la cordura estara de su lado...........

En fin........Aqui no mareamos la perdiz.....

Aqui seguimos unos pasos y no cambiamos los mismos por tratar de lamar la atencion de mas gente, ese no es nuestro objetivo....

Nuestro objetivo es informar de forma real y sin engañaos a la gente........insisto....

De Jesus Imanuel Sanchez