SUSTO NECESARIO _EVENTO PLAN PARA SALVAR EL MUNDO

 SUSTO NECESARIO _EVENTO

El ejército de los Estados Unidos se prepara para desplegar siete flotas navales entre 180 y 350 buques de guerra, acorazados, portaaviones, cruceros y submarinos nucleares en todo el mundo en 22 zonas horarias.

Se están desplegando más infantes de marina en estas operaciones en varios países.

_Al mismo tiempo, más de 24 países de África firman un acuerdo con Rusia y el ejército ruso en un pacto de alianza para trabajar juntos de inmediato y cortar los lazos con la ONU y los principales países del norte de la OTAN. Los países de apoyo son Alemania, Francia, Noruega...

Varios países africanos más neutrales están planeando firmar una alianza con Rusia y más de 20 países africanos comenzaron a enarbolar la bandera rusa. Las naciones militarmente controladas por África de la ONU y la manada de EE. UU. ahora están siendo despedidas. Al mismo tiempo, Rusia despliega el grupo Wagner en Níger África frente al golpe militar ahora abierto que derrocó al gobierno títere de la Cia. régimen con una base militar de EE. UU. y Francia observando cerca con pánico... mientras la ayuda y la influencia de Rusia crecen en África y Putin declara públicamente que ha comenzado el fin del Nuevo Orden Mundial.

Todo esto se debe a que las Fuerzas de Tareas del Departamento de Defensa de EE. UU., Jan Hayes, admitieron en la televisión nacional que el presidente Trump firmó órdenes ejecutivas que crean leyes contra la interferencia electoral (> las EO están conectadas a protocolos militares) y ella declaró directamente que Joe Biden es el líder de la corporación estadounidense en bancarrota dirigida por el monarca británico que se remonta a 1871 y Trump puso fin a la corporación estadounidense en 2018 (e instaló EO que está conectado a protocolos militares, interferencia electoral, exposición de golpes militares)...

_AHORA TRUMP HA VUELTO A PUBLICAR EL VIDEO Y EL MENSAJE >>>> COMUNICACIONES MILITARES>>>> para que la gente sepa que esto es correcto.

> Ahora está viendo los VERDADEROS PLANES de operaciones militares que se desarrollan en tiempo real... Como las elecciones estadounidenses de 2020 fueron operaciones militares para EXPONER el estado profundo.

_Este PLAN conecta con la cia. El colapso del Estado Profundo y el colapso de los gobiernos de todo el mundo que están bajo la CIA del Estado Profundo. ROCKEFELLERS. Rothschild.mi6. control del Mossad.

Mientras la corporación estadounidense en bancarrota [DS] toma su último aliento, el estado profundo está tratando de crear estragos en el mundo, una guerra mundial. Suelta otra Plandemic

PERO te lo dije hace mucho tiempo... Los planes militares de OPERACIONES DE TEORÍA DE JUEGOS están en su lugar y han estado ocurriendo en los últimos 3 años mientras UCRANIA está siendo expuesta, la OTAN se derrumba, los bancos mundiales se derrumban... Ahora las etapas finales de PLANEADO

LA GUERRA DE LA TEORÍA DEL JUEGO está teniendo lugar.

_Pero lo que realmente va a pasar, es el mundo ARREST WARS

ya que más de 30 países importantes entrarán en GOLPE DE GOLPE MILITARES que derrocarán a sus gobiernos... Y los militares de sombrero blanco tienen planes para restablecer el orden dentro de los 30 días del COLAPSO mundial y los apagones.

(AHORA sabe por qué los generales y comandantes de EE. UU. sabían que EE. UU. se dirigía a una guerra casi CIVIL en 2024)

> LES ADVIERTO hace mucho tiempo de todos estos eventos en su lugar, eventos que sucederán y se desarrollarán.. Eso conducirá a un EVENTO DE CIVILIZACIÓN CERCA DE LA MUERTE ( COLAPSO. APAGÓN. que desencadenará protocolos militares en casi todos los países de la Tierra y conducirá a Marshal leyes y ocupacion militar, control... 11.3 >> arrestar guerras)/////

SUSTO NECESARIO _EVENTO >>>> ESCENARIO se está llevando a cabo.....> 1°_ el escenario ESCENARIO de la tercera guerra mundial>> que conducirá a eventos nucleares ESCENARIO >>> luego CLASIFICADOS REGISTROS MILITARES MUNDIALES

SERÁ LIBERADO Y LLEVARÁ A LA EXPOSICIÓN DE LA PANDEMIA. LA CREACION DEL VIRUS LA CIA OTAN ONU CREACION DE UCRANIA LA GUERRA..

>>>ESTA EXPOSICIÓN LLEVARÁ A LA INTERVENCIÓN MILITAR Y A LAS GUERRAS DE ARRESTO DEL ESTADO PROFUNDO EN TODOS LOS PAÍSES PRINCIPALES COMO SE REVELARÁ LA TRAICIÓN Y LOS CRÍMENES CONTRA LA HUMANIDAD<//////

[ EPSTEIN][EPSTEIN][Epstein] [Epstein] ...CONECTARÁ TODO AL FINAL CON EL COMERCIO DE TRAFICO DE HUMAN WORLD, QUE CONECTARÁ CON [DS] GOLPE DE GOLPE MILITARES Y FALSAS REVOLUCIONES DE COLOR QUE OCURRIÓ EN LOS ÚLTIMOS 20 AÑOS... [CIA] [OBAMA CLINTONS ROCKERFELLER. LAS ÉLITE MUNDIAL DE LOS ROTHSCHILDS Y LAS OPERACIONES MILITARES DEL ESTADO PROFUNDO SERÁN EXPUESTAS////

ESPERE QUE MUCHOS NIÑOS SEAN RESCATADOS DE LAS RED DE TRATA DE HUMANOS/NIÑOS A MEDIDA QUE LAS OPERACIONES DE LOS SOMBREROS BLANCOS DE LA MILITARES/POLICÍA COMIENZAN A OVER DRIVE<<<

_Habrá tantas operaciones que llegarán a las estaciones de noticias de HSH, las redes sociales de las operaciones de redadas policiales que están rescatando niños a través de los Estados Unidos.

_Estas muy, muy importantes operaciones policiales abiertas coincidirán con operaciones militares y operaciones de ALIANZA que traerán la ALARMA sobre el tráfico de niños, durante los próximos 10 meses en los niveles más altos que los humanos hayan escuchado sobre el tráfico de niños humanos.

,> Estas operaciones abiertas CONECTARÁN con el CONGRESO/ MUSK/ TRUMP/ROGAN/ RFKJR varios de los mejores podcasters de todo el mundo EXPONIENDO la VERDADERA pandemia,>> Industrias sexuales de trata de personas/niños conectadas con élites, gobiernos, entretenimiento y [ ds] militares

>>> Como el CONGRESO DE LOS ESTADOS UNIDOS tiene planes de IMPULSAR los archivos de denuncia de EPSTEIN, la C IA . El FBI está en puro PÁNICO a medida que se acerca el EVENTO.

_Actualmente, SOUND OF FREEDOM se está extendiendo por todo el mundo a medida que la Alianza de multimillonarios en la UE impulsa la EXPOSICIÓN y allana el camino para que la película llegue a todo el mundo desde el Reino Unido. A Australia y más...

> Los sombreros blancos están planeando un movimiento masivo que pondrá al mundo en una operación rápida a gran escala... Todo esto se conecta con la EXPOSICIÓN de UCRANIA. BIDEN. PORTÁTIL CAZADORES> EPSTEIN>

>>> GHISLAINE MAXWELL> MI6> cia> Mossad UN EXPOSURE ( ¿Por qué crees que mantuvieron viva a Ghislaine Maxwell y a la cia. Clintons. ROCKEFELLERS no pueden recuperarla, liberarla o matarla?.....

¿Quién tiene las computadoras Epstein, los datos de los servidores y la información COMPLETA?....... ///La mayoría no lo sabe, pero las fuerzas especiales militares de EE. UU. irrumpieron en la isla Epstein semanas antes de que el FBI allanara la isla)

_ ___

Si estás observando de cerca, estás viendo la verdadera EXPOSICIÓN de OBAMA expuesta por su propio biógrafo, quien dijo que Obama habló de hacer el amor con los hombres... Incluso los denunciantes se adelantaron de sus actividades homosexuales que se remontan a antes de que fuera presidente.

... Estos eventos no coincidentes están conduciendo a la exposición completa de la vida secreta de Obama, su matrimonio.

Todo se conectará con la forma en que los líderes democráticos, el partido y la CIA programaron al mundo en una agenda gay que se planeó en la década de 1960 e incluso se conecta al agua pública (¿qué hay en el agua?)

_ La exposición de Justin Trudeau y su herencia familiar y los forros están conectados con las operaciones de la CIA y las trampas de miel. de 18 se casó con el padre de Justin Trudeau, Pierre Trudeau, que tenía unos 50 años

(que era un pedófilo) y ambos tenían fiestas y orgías swingers en todo el mundo con políticos y élites... El mes en que nació Justin Trudeau, su familia estaba a solo cien millas de Fidel Castro y los Trudeau bloquearon todos los medios en un fin de semana secreto fueron a Cuba (esto es hecho y ha sido reportado)...

En este mismo momento nació JUSTIN TRUDEAU y era bien sabido que Pierre Trudeau era infértil y nunca tuvo hijos hasta los 50 años...

Meses después del nacimiento de Justin Trudeau, le presentaron a su verdadero padre, Fidel Castro, y le tomaron fotos.

_Es bien conocido en la CIA. y agencias de inteligencia de alto nivel que manejó Arnold Schwarzenegger y fue utilizado también como un prostituto masculino de élite ... como Justin Trudeau, que fue un prostituto masculino para las élites y fue utilizado en OPERACIONES sexo honeypot [ ds] y chantajeado su camino a la parte superior a través de las operaciones de control de la CIA / MI6 para convertirse en primer ministro

_, también es bien sabido que la CIA/George HW BUSH también usó a Obama como prostituto y Obama fue creado hace mucho tiempo para convertirse en presidente y usar a las comunidades negras como votantes para mantener el poder de la CIA.

Ahora que Trudeau se separa de su esposa y el gobierno canadiense publicó una vez un informe público insistiendo en que Trudeau no es el hijo de Castro...

Hoy_OPERACIONES GUIADAS MILITARES dirigidas a la policía y las divisiones de investigación en los EE. UU., Canadá y la UE se están acelerando y las operaciones para rescatar a decenas de miles de redes de trata de personas/niños en todo el mundo en un solo año que ya ha comenzado... La inmensa Se espera que la información que se presente conmocione al mundo, ya que LA EPIDEMIA DEL COMERCIO HUMANO SERÁ EXPUESTA A NIVEL MUNDIAL... Esto SE CONECTARÁ A LOS NIVELES MÁS ALTOS DEL GOBIERNO. [ DS] INTELIGENCIA MILITAR/ ENTRETENIMIENTO/ REDES SOCIALES/ ASUNTOS MUNDIALES...

Todo va por buen camino, las operaciones están en marcha y

NCSWIC

EL PLAN PARA SALVAR EL MUNDO

LA GUERRA FINAL PARA TERMINAR TODAS LAS GUERRAS.

__ __

ENTRE BASTIDORES>] ;

7 FAMILIAS DEL CÁRTEL EN AMÉRICA MEDIA Y AMÉRICA DEL SUR AYUDARÁN A TRUMP (Ya sucedió y continúa) EXPONER LOS REGÍMENES DE TRATA DE SERES HUMANOS CONECTADOS A LAS OPERACIONES DE CONTROL MILITARES Y DE LA CIA CONECTADAS a los bancos mundiales>>> hola JP Morgan, los financiadores de EPSTEIN////

 Las puertas de la ALIANZA militar se están cerrando.

Tienes más de lo que sabes_ Q

LA CORPORACIÓN ESTADOUNIDENSE ESTÁ HECHA. Y HA CAÍDO

 CABLES>];

Dentro de los Cables Militares y los canales que corren hay un ALAMBRE masivo.
"LA CORPORACIÓN ESTADOUNIDENSE ESTÁ HECHA. Y HA CAÍDO"

_Esto significa que todos los países principales son plenamente conscientes de que la corporación de los Estados Unidos está en bancarrota y que la administración de Biden es una administración falsa y que las operaciones de la CIA tras bambalinas se están derrumbando por completo y que los países conectados con los sistemas de lavado de dinero del régimen de la CIA están siendo atacados por militares de sombrero blanco Alianza.

Por primera vez, está quedando claro para la mayoría de los políticos de todo el mundo que los ESTADOS UNIDOS PODRÍAN ESTAR BAJO EL CONTROL Y LA OCUPACIÓN MILITAR DE LOS SOMBREROS BLANCOS y que las elecciones estadounidenses robadas o manipuladas de 2020 fueron en realidad operaciones militares estadounidenses para EXPONER una corrupción mundial. sistema que está conectado a los bancos mundiales, los gobiernos y sus poderosas élites.
(La mayoría de los SEGUIDORES DE ANONS. PATRIOT Y Q ya estaban al tanto de esta información con años de anticipación.... La conspiración que alguna vez estuvo ahora está golpeando a los líderes y líderes políticos del mundo DETRÁS DE LAS ESCENAS y hay un gran PÁNICO... Que TRUMP obtuvo intencionalmente arrestado y sus acusaciones fueron todas OPERACIONES MILITARES que conducirán a EVIDENCIA de GOLPE militar del Estado Profundo y Orden ejecutiva firmada en 2018 que se conecta a la ocupación militar en casos de futuros protocolos de interferencia de elecciones extranjeras 2020) ///
_más sobre el PÁNICO que golpea a la UE es que LA EXPOSICIÓN DE LA INTERFERENCIA DE LA CIA (con redes sociales/msm) EN LAS ELECCIONES TAMBIÉN PROVOCARÁ QUE LOS PAÍSES DE LA UE EXPONEN SUS PROPIAS ELECCIONES ROBADAS Y ENCUBRIMIENTOS EN LOS ÚLTIMOS 12 AÑOS y su corrupción relacionada con la OMS. CIA. NIH FAUCI. HSH MENTIRAS. PANDEMIA, MUERTES POR VACUNAS.

DETRÁS DE LAS ESCENAS >] ALIANZA DE BILLONARIOS que perdieron billones en los últimos años por los movimientos democráticos, la PANDEMIA, EL VIRUS CREADO POR EL HOMBRE. REVOLUCIONES DE COLOR DE LA CIA... Los informes financieros de la UE amañados y las AMENAZAS/ASESINATOS de sus propias familias por parte de los regímenes de la camarilla del Estado Profundo de la UE nunca fueron olvidados.
(Hace tres años les dije que una ALIANZA de multimillonarios estaba creciendo y creada por poderosas familias italianas que trabajaban con Trump Alliance y Military Alliance y se aseguraban de que se revelara la EXPOSICIÓN de la PANDEMIA. Desde las vacunas hasta la ganancia de función para gobiernos relacionados con la trata de personas, tráfico de drogas, lavado de dinero, ganancias de guerra por parte de las élites de la UE)
_esta ALIANZA de multimillonarios está en contra de QUIEN BILL GATES bloqueando la agenda del sol. La agenda climática y todo lo relacionado con el estado profundo... Y esta ALIANZA está impulsando el GRAN MOVIMIENTO DEL DESPERTAR a gran escala... De las operaciones militares. A la investigación policial a demandas judiciales a EXPOSICIÓN EN MEDIOS SOCIALES>>>OPERACIONES DENTRO DE A.I. SECTORES que van a atacar el estado profundo A.I. agenda /Proyectos de la UE que protegen el estado profundo. >> WEF/BILDERBERG GROUP/ SCHWAB el régimen de cia de la UE en Suiza////
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SE VIENE UNA TORMENTA MASIVA
como casi todos los países de la UE, incluida Australia. Canadá y sus SETS militares se están preparando para arrestarse mutuamente por TRAICIÓN...

Todos se están preparando para los COUPS Mundiales.
Arrest Wars........ Y TRUMP/MILITARY ALLIANCE tiene las llaves de la
EXPOSICIÓN> CIA> 2020 GOLPE MILITAR / EXPOSICIÓN del virus. > EPSTEIN<
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Hola, McAfee, sus terabytes de datos y su piratería en redes mundiales y [ ds] sistemas informáticos gubernamentales/ [ ds] de inteligencia militar fue una obra de arte... una obra maestra admirada por USSF CHEYENNE MOUNTAINS+ALLIANCE
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WWGIWGA

Biolaboratorios ilegales descubiertos

 ☄️⚠️‼️Un biolaboratorio chino ilegal escondido dentro de un almacén anodino en California. Las autoridades encontraron:

Más de 20 "agentes infecciosos", incluidos coronavirus, VIH, hepatitis y herpes

Miles de viales de fluidos sin etiquetar de material biológico sospechoso

773 ratones infectados que fueron sacrificados, otros 175 fueron encontrados ya muertos

¿Cuántos laboratorios biológicos ilegales más están operando actualmente en los EE. UU. desde China y Dios sabe dónde más?

¿Por qué se les permite a estas personas ingresar a los EE. UU. en primer lugar?"

https://www.nbcnews.com/news/us-news/officials-believe-fresno-warehouse-was-site-illegal-laboratory-rcna96756

📌ACTUALIZACIÓN: El biolaboratorio chino ilegal lleno de ratones plagados de enfermedades y patógenos altamente infecciosos recibió $ 150,000 en efectivo del gobierno para hacer pruebas ilegales de COVID...‼️

Has leído bien.

Los registros públicos muestran que Universal Meditech, Inc., que descargó todos sus materiales orgánicos a Prestige Biotech, de propiedad china, recibió dos préstamos COVID separados de $ 74,912 en abril de 2020 y febrero de 2021 para fabricar pruebas COVID no autorizadas.


UMI también recibió un crédito fiscal de $ 360,000 en 2018 a través del programa CalCompetes del gobernador de California Gavin Newsom, aunque nunca recibió los fondos debido a su "incapacidad para cumplir con las pautas del programa".

📌Toda la debacle plantea una serie de preguntas como: ¿Cuántos de estos biolaboratorios peligrosos están operando en los EE. UU.? ¿Qué se necesita para obtener una licencia para jugar con agentes infecciosos? ¿Por qué permitimos la venta de materiales biológicos sensibles a empresas chinas sospechosas?

¿¡Qué demonios está pasando aquí!?‼️

H/T Charlie Kik

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EL RELATO COMPLETO DE LO QUE PASA EN VOX

 Noticias Rafapal:

(Ahí va lo que ha sucedido en VOX: una auténtica purga interna para que los "peperos" se hagan con el poder.
Lo que sigue me ha llegado, de fuentes internas, obviamente).
EL RELATO COMPLETO DE LO QUE PASA EN VOX

En el video ya se dan cuenta de que algo pasa, pero no de todo lo que ha pasado y está pasando.

https://youtu.be/mhdV6j44Ffo

Lo que está pasando en VOX es mucho más grabe de lo que parece, la purga de cargos orgánicos y políticos es muy grande y obedece a una captura del partido por una facción que se ha creado rodeando, aislando y radicalizando a Abascal, que ya no trata con casi nadie del partido  fuera de este círculo.

Es importante destacar que, al menos de momento, no se han dedicado a cambiar la línea ideológica del partido, solo a desplazar de los primeros puestos de todas las listas a los que no son de su facción.

Esta facción de ex Peperos y Opusinos está compuesta en lo más alto por Cabanas, Garriga  Maraber, Buxade,  Mendez-Monasterio, Hoces, María Ruíz, Reyes Romero...

Vamos a exponer la secuencia de hechos más importantes:

1- la Facción rodea e influye en Abascal, pero aún no lo aisla.

2- la Facción intenta poner sueldos altos a los que componen en Comité Ejecutivo Nacional, esto enfrenta la fuerte oposición de Javier Ortega Smith (secretario general), Tomás Fernández (vicesecretario de organización) y el equipo de organización que él dirige, donde los sueldos son muy austeros, y solo para quien no tiene sueldo público.

*el nucleo organizativo de vox en ese momento está compuesto por compañeros de las Compañías de Operaciones Especiales (COES), (Javier, Tomas, Contreras,...) que eran la columna vertebral del partido, lo que lo mantenía en pié, eficaz y operativo.

3- Abascal interviene y aprueba los sueldos altos pagados por vox a algunos miembros CEN (a sumar a los sueldos públicos).

4- la Facción quiere subir el gasto del partido mucho más y pedir préstamos, encuentran la oposición de Javier, Tomas, el equipo de organización y del Tesorero del partido.

5- Abascal no intercede por la Facción y se frenan sus planes.

6- la Facción quiere controlar la formación de las listas, y presionan a Javier y el equipo de organización para que los candidatos que presenten en los primeros puestos sean de su facción exPP/Opus (no todos los del Opus en vox están en esta facción, solo es una característica común de la Facción).

7- Javier, Tomás y el equipo de organización no ceden, seleccionan a los candidatos por valía, merito y curriculum, y presentan candidatos de manera neutral a CEN, para su aprobación.

8- Abascal no intercede por la Facción, con lo que salen listas normales, con gente más alinada a lo social-patriota, o económico-liberal, o antiaborto-religiosa, sin sesgos.

9- la Facción acrecenta el cerco sobre Abascal, y empieza a aislarlo del resto del partido.

10- el conflicto con Olona lo ve venir Javier y el grupo de organización, advierten al CEN.

11- la Facción presiona para usar la popularidad de Olona en Andalucía, desoyen las advertencias, Javier y el grupo de organización se oponen, pero son superados en votos en el CEN por intervención de Abascal.

12- El desastre de Olona estalla, y en vez de culpar a quien la puso de candidata, la Facción hace una campaña de ataque a Javier y Tomas, que auna también a muchos de los no elegidos para listas por el equipo de organización.

14- Javier, para no generar un problema interno en vox cede la secretaria general con la condición de que no se destituya o despida a nadie del equipo de organización. Abascal se lo acepta, pero no cumple su palabra, después de la dimisión de Javier, destituyen a Tomás, y lentamente al resto.

13- la Facción se hace con el control de la secretaría general con Garriga, la vicesecretaría de organización con María Ruíz, empieza la purga masiva de listas (gente de organización y de pensamiento más económico-liberal como Sanchez del Real, Manso, Borrás, pero no se atreven con Iván Espinosa, y también gente más de línea  social-patriota, y en el departamento de organización purga a saco.

14- la Facción también se carga al tesorero y ponen uno de los suyos, que lo primero que hace es aumentar gastos y pedir un préstamo.
15- la purga del equipo de organización y Javier  lleva a la parálisis parcial del partido, con quejas generalizadas desde casi todas las delegaciones provinciales, hablan de abandono, dejación de funciones por parte del departamento de organización, comunicación con la central en Madrid casi inexistente, protestas por los procesos de selección de los candidatos en las listas caóticos, Garriga se va a Barcelona a cenar a casa todos los días sin acabar sus funciones.

Vox tiene una peculiaridad que lo hace muy difícil de gestionar y organizar, se trata de un partido supercentralizado,  todo pasa por el secretario general, y ahora todo el partido, incluida la Facción, se dan cuenta el gran impacto de la pérdida de Javier (conocido por sus tremendas sesiones de trabajo diarias de 7.00 a 23.00, que machacaban a quien tenía que trabajar junto a él), Tomas y el equipo de organización, es gente muy dura, curtida en las COES, donde no se para hasta que el trabajo está acabado.

Garriga y María Ruíz se ven desbordados, no son capaces de gestionar el partido, ya que se han cargado la columna vertebral de vox, el malestar en la organización de vox se extiende a todas las provincias.

16- la Facción hace la purga en las listas, eliminan a los candidatos que tengan alguna relación con el equipo de organización.

Empiezan a aparecer las listas para las últimas Autonómicas y Municipales, y en los primeros puestos aparece gente que casi no a trabajado por el partido, mucho ex PP y mucho del Opus, la gente empieza a darse cuenta de que alguien está tomando el poder en vox al asalto aplastando a los que levantaron vox,

17- cunde el desanimo interno y el cabreo, pero todo es silencio, nadie quiere hacer daño al partido, se elige irse en silencio o con buenos modos.

18- los resultados no son buenos, aunque quedan maquillados por que al no haberse presentado vox en las anteriores Municipales y Autonómicas en muchos sitios, parece que se sube, pero realmente hay estancamiento, y en algunos sitios hasta retroceso.

Esto lleva a Sanchez del Real a realizar una crítica constructiva sobre los errores cometidos en un chat interno de los dirigentes, para poder aprender para las inminentes generales, esto es percibido por la Facción como una crítica a su descontrol organizativo (que existe), a su mala campaña (que fué floja) y al liderazgo de Garriga.

19- El resultado es que la Facción, viendo en peligro su puesto clave, convence a Abascal de eliminar a Sanchez del Real de las listas.

Probablemente la Facción ve en está crítica  que su posición podría ser puesta en peligro ya solo por un grupo de gente con popularidad y con una alineación económico-liberal,

probablemente habrán pensado que son una facción como ellos, y que les acabarán disputando el poder, así que mejor eliminarlos de listas cuanto antes,

se tratan de gente como Sanchez del Real, Manso, Borrás... e Iván Espinosa.

20- Así que aparecen las listas de las elecciones nacionales, y se ve que los económico-liberales así como los de organización han sido o eliminados o bajados de puesto a zonas donde no van a salir elegidos, salvo el caso de Javier Ortega e Iván Espinosa, son demasiado mediáticos.

Y aparecen o suben de puestos más gente de la Facción.

Otra vez, silencio y buenos modos por parte de los purgados, no se quiere hacer daño al partido, y parece que ideológicamente todo sigue igual.

Pero el cabreo interno crece y cada vez más gente se da cuenta de lo que pasa.

21- Malos resultados de VOX en las generales, bajada del 2,5%, pero al entrar en daño por ley electoral se pasa de 52 a 33, se ve mucho peor.

Esto pone muy nerviosa a la Facción, se puede venir a bajo el control que han establecido en vox, así que deciden apretar más, hay que apretar al único que queda con fuerza mediática (por tener la portavocía de Vox) para pedir cambios en la dirección de vox, Iván Espinosa.

Así que se aprieta sobre su mujer, Rocio Monasterio, que se ve que no puede subir en Madrid contra Ayuso.
Esto puede tener su fundamento lógico, pero el intento de apartar a Rocío Monasterio 'enterrándola' en la Presidencia de la fundación Disenso, se junta al resto de problemas:

- la nula autocrítica a la pérdida de casi 700.000 votos,

-el intento de apartar a Rocío Monasterio a la Fundación,

-la purga inexplicable en listas electorales.

  🔴 Iván Espinosa de los Monteros renuncia al escaño y portavocía de VOX en silencio y con buenos modos, para no hacer daño al partido.

22- la Facción parece por lo que publica Alvise Pérez que quieren quedarse con el cargo de Iván para Ignacio de las Hoces:

Alvise publica sobre esto:

Ignacio de Hoces exige a Santiago Abascal la portavocía de VOX:

El responsable de la purga a diputados como Víctor Sánchez o Mireia Borrás, y hombre fuerte de Jorge Buxadé, exige al líder de VOX la portavocía que deja libre Iván Espinosa tras su marcha.
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"Iván Espinosa aún no se ha despedido, y este sinvergüenza ex-amante del PP ya está queriendo repartirse el carguito".

Si la explicación de aquí arriba👆 es cierta (y tiene toda la pinta), es la prueba definitiva de que VOX ¿era? una amenaza para el sistema. Los "fontaneros del PP" han tenido que hacer una complejísima labor de infiltración para desactivarlo.

 

9 formas de superar el miedo y la ansiedad

Publicado en 08/08/2023 por EraOfLight 

Por David R. Hamilton

Me gustaría poder decir que estoy libre de miedo y ansiedad. Especialmente como escritor de libros que ocasionalmentetocar estos temas. Las personas a menudo me buscan respuestas, estrategias o técnicas que puedan usar.

Pero en lugar de fingir que no tengo estas luchas para que pienses que me he dominado y luego escuchar todo lo que tengo que decir, Sentí que sería mejor ser honesto.

Entonces, al menos, puedo decir honestamente que si bien no he dominado el miedo y la ansiedad, hay algunas cosas que he descubierto que puedes hacer que realmente pueden ayudar. Tanto de inmediato como a largo plazo.

A decir verdad, he luchado con miedo y ansiedad toda mi vida. No creo que sea un objetivo realista para la mayoría de las personas esforzarse por liberarse de ellos. Esto se debe a que no importa dónde se encuentre en su vida, la vida siempre tendrá la bola curva ocasional bajo la manga. El miedo y la ansiedad son comunes a la condición humana.

En cambio, es más productivo encontrar formas de trabajar con miedo y ansiedad. A veces para reducirlos, a veces incluso para avanzar rápidamente.

Esta última es una de mis estrategias personales. Por necesidad, podría agregar, en lugar de elegir. A veces no tienes más opción que hacer la cosa independientemente. Creo que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos con esto.

Mi mantra en momentos como este es, “ Solo lo voy a hacer de todos modos. ”

Suena valiente. Pero en mi opinión, es un intento de ser valiente. Llámalo una estrategia de afrontamiento. Es para cuando no tienes más remedio que seguir adelante. Sin embargo, funciona.

Como escritor y orador público, puede sorprenderse saber que solía tener miedo a hablar en público. De hecho, recuerdo haber tenido que hacer una presentación de 10 minutos como parte de una entrevista de trabajo hace varios años. Estaba tan nervioso que un poco de pipí realmente salió.

Sí, me mojo parcialmente.

Pero a lo largo de los años he aprendido que a veces nos esperan grandes cosas al otro lado de nuestros miedos. A veces es solo alivio. A veces es una sensación de logro. A veces es mucho más.

Como el miedo y la ansiedad son tan, tan comunes, como alguien que ha luchado en esta arena casi toda mi vida, Pensé en compartir con ustedes algunas de mis estrategias personales ‘ ir a ’. Aquí están:

1 ) Disparadores de aviso

Aprendí a notar algunos desencadenantes que me causan ansiedad. Uno de ellos es un sentido de urgencia del tiempo. Tengo mariposas – que sensación nerviosa en la barriga – y mis piernas se sienten como gelatina.

Pero lo que empeora la ansiedad es si luego nos enfocamos en cómo nos sentimos en estos momentos, tanto mental como físicamente. Aprendí a notar estos desencadenantes cuando surgen, notar cómo mi cuerpo siente – las mariposas, las piernas débiles – y he aprendido que la sensación y las sensaciones físicas no duran mucho.

Cuando reconozco cosas como esta, el sentimiento disminuye y desaparece mucho más rápidamente. En parte se debe al hecho de que resistir las cosas los hace persistir, mientras que mirarlos directamente los hace desaparecer. Eso es un fenómeno bastante general.

2 ) Usa tu cuerpo para crear cómo quieres sentirte

Cuando te sientas temeroso o ansioso, tu cuerpo siempre lo ‘ lo usará ’. Lo que quiero decir aquí es que tus hombros se tensarán, tu columna se doblará y te sentarás sobre tus caderas, tu cabeza se hundirá, tu cara se tensará, y tu respiración se volverá superficial. Por lo general, todas estas cosas suceden, pero al menos, algunas de ellas.

Ahora, cuando suceden estas cosas, también refuerzan los sentimientos temerosos y ansiosos. Esto se debe a que hay una sincronización constante entre cómo te sientes por dentro y cómo aparece tu cuerpo por fuera.

Sin embargo, lo sorprendente de esto es que es bidireccional. No son solo tus sentimientos los que afectan tu estado físico, sino que la forma en que sostienes y mueves tu cuerpo también afecta tus sentimientos.

Entonces, cuando se sienta temeroso o ansioso, cambie su cuerpo a una postura fuerte, segura o relajada. Y sosténlo por al menos un minuto. Haz que tu postura sea decidida. No es un intento poco entusiasta. Haz que tu cuerpo parezca que está tomando el control. Sin peros ni peros.

Su cerebro rápidamente tiene la idea de que debe sentirse bien porque con eso está sincronizada esta postura física. Tan rápido, comienzas a sentirte relajado o confiado.

Aquí, estás usando tu cuerpo para crear cómo quieres sentirte.

Para ser honesto, esta es una de las cosas más útiles y poderosas que he aprendido.

3 ) Haz un baile de victoria

Una extensión de esto es hacer un seguimiento con un baile tonto una vez que haya mantenido su postura relajada o segura durante un minuto más o menos. Eso sí, es mejor si haces esto cuando estás solo.

Simplemente irrumpió en un baile tonto. Lo llamo un baile de victoria, como para celebrar la victoria en la gestión de mi estado. Hazlo un baile tonto, uno que te haga sonreír. Nuevamente, debido a la sincronización entre su estado interno y externo, esta práctica realmente lo ayudará no solo a reducir el miedo y la ansiedad, sino que se sentirá más ligero y más positivo.

Hazlo todo el tiempo que necesites. Y cuanto más lo practiques, más rápido funcionarán sus efectos y más durarán.

4 ) Haz cosas que apoyen tu salud mental

Identifica cosas que generalmente te hacen sentir bien y hazlas. Yo juego tenis. Por supuesto, es un gran ejercicio, pero también lo hago porque apoya mi salud mental. Me encantan los sentimientos que obtengo del ejercicio, pero también la sensación de logro al aprender nuevas tomas y técnicas y mejorar mi rendimiento.

Es un tónico para mi salud mental.

Cocinar es un tónico de salud mental para mí también. Me encanta aprender una nueva receta y cocinarla varias veces hasta que pueda hacerlo sin mirar la receta. Luego lo adapto y lo mejoro ( al menos según mi propio gusto ). Esto me da una sensación de crecimiento y logros.

También me encanta preparar la comida. La concentración mientras corto los ingredientes es la meditación de atención plena para mí. Me concentro intencionalmente en los sonidos y las texturas mientras corto y corto los ingredientes.

En una cocina al alza, la concentración consciente lo ayuda a desarrollar la capacidad de cortar vegetales asombrosamente delgados. Como una forma de arte. Si eso es de mayor interés.

5 ) Belleza de práctica

He escrito en libros y otros blogs que la experiencia de la amabilidad es neurológica y fisiológicamente lo contrario de la experiencia del estrés. Esto es un hecho.

A veces, cuando me siento temeroso o ansioso, pienso en las personas que conozco necesitan ayuda, incluso si es solo una conversación, y me acerco a ellas.

La amabilidad genuina te saca de ti mismo. En el momento en que su atención se desplaza hacia las necesidades de otra persona, se aleja de sus propios sentimientos.

También practico una meditación llamada ‘ metta ’ o ‘ Amor-Amabilidad ’. Aquí, piensas en diferentes personas en tu vida y deseas a cada una de ellas, salud, felicidad, buena fortuna y libertad del dolor y el sufrimiento.

6 ) Alcanzar

Dependiendo del sentimiento. A veces, si es demasiado, me comunico con alguien que conozco y en quien confío. Solo hablar con alguien puede hacer una gran diferencia. Puede calmar tus nervios, pero también ayudarte a sacar algunas cosas de tu pecho.

Hace varios años, cuando estaba luchando contra la depresión, pero me sentía tan avergonzado de sentirme así que se lo oculté a todos, fue al decirle a mi mamá que comenzó mi recuperación.

Esto no resolvió todos mis problemas en un día, pero dejó escapar parte del dolor y la presión que había estado construyendo dentro y esto me permitió acceder a mejores pensamientos, mejores sentimientos, y eventualmente mover mi vida en una mejor dirección.

Mi vida ahora como escritor y orador salió de esto.

7 ) La técnica 5-5-5

Esta es una técnica de distracción clásica que puedes encontrar en línea. Cuando nos sentimos temerosos o ansiosos, el instinto natural es centrarnos aún más en lo que nos teme o ansía.

Es porque estamos tratando de encontrar alguna resolución en nuestras mentes. “ Si hago eso, ella hará esto, ” tipo de cosas. Pero esto solo nos pone en espirales mentales que nos hacen sentir aún peor.

Como distracción, respire hondo, mire a su alrededor y nombre 5 cosas en voz alta que ve. A continuación, nombra 5 cosas que puedes escuchar. Finalmente, mueva 5 partes de su cuerpo, una a la vez.

Es realmente útil en este momento, especialmente al comienzo del miedo o la ansiedad.

8 ) Atención plena

La atención plena es una gran técnica porque el acto de la respiración consciente tiene un efecto calmante en el sistema nervioso humano.

Pero la práctica también altera la actividad cerebral. Aleja la actividad de las regiones de miedo y ansiedad ( como la amígdala ) y de las regiones de autocontrol ( como la corteza prefrontal dorsolateral ).

9 ) Dieta

Con los años, he notado ciertos alimentos que respaldan mi estado de ánimo y que pueden tener un efecto negativo.

Demasiado azúcar o productos azucarados pueden bajar mi estado de ánimo. Por supuesto, te dan un impulso de humor a corto plazo, por lo que pueden volverse adictivos, pero a largo plazo me hacen sentir pesado y bajo.

Por otro lado, he notado que los platos que contienen frijoles tienden a apoyar un estado de ánimo positivo en mí, entonces cocino guisos y ensaladas a base de frijoles al menos 2 o 3 veces por semana.

Creo que esto se debe a que los frijoles son extremadamente altos en fibra ( y fibra insoluble ), por lo que apoyan la salud del microbioma en el intestino.

Los frijoles son prebióticos. Es decir, contienen un tipo de fibra con la que se deleitan nuestras bacterias intestinales. Aquí hay un estudio científico reciente sobre esto, si desea leer más.

Ahora hay un vínculo conocido entre la salud intestinal y la salud mental. Cuanto más saludable es el intestino, más saludable es la mente. Usualmente. No siempre ya que puede haber otros factores. Pero, como regla general, mejorar su salud intestinal generalmente mejorará su salud mental.

El café es algo que debo evitar si me siento temeroso o ansioso. Me encanta el café y descubro que la cafeína me ayuda a acceder a un estado más profundo cuando escribo, así que hago un trabajo de mejor calidad.

Pero si me siento ansioso, la cafeína es un gran no-no. En momentos como este, la cafeína lo empeora. En parte, esto se debe a que la cafeína es un estimulante, por lo que estimula el sistema nervioso en un momento en que realmente desea que su sistema nervioso se calme.

Bueno, eso es todo para este blog. Espero que el consejo anterior sea útil para usted. Compártalo con cualquier persona que conozca que luche con miedo o ansiedad. Sé exactamente cómo es. Harías cualquier cosa para sentirte diferente.

Así que espero que haya algo en esta lista que al menos ofrezca asistencia, tanto a corto plazo como a largo plazo