viernes, 9 de junio de 2023

GENOCIDIO: LAS INYECCIONES tienen esa meta IONIZAR LOS CUERPOS HUMANOS, con el propósito de UNIFICARLOS EN UNA SOLA TRANSMISIÓN ELÉCTRICA

 LAS INYECCIONES tienen esa meta IONIZAR LOS CUERPOS HUMANOS, con el propósito de UNIFICARLOS EN UNA SOLA TRANSMISIÓN ELÉCTRICA...mejor dicho FOMAR UNA SOLA ALMA, UN SOLO CEREBRO Y UNA SOLA MENTE.


Podemos llegar a la conclusión que la idea de los REPTILIANOS pretenden COLAR, AGLOMERAR, JUNTAR, UNIR A TODAS LAS ALMAS DEL PLANETA hacer de los habitantes del planeta UNA SOLA ALMA Y UN SOLO ADN...esto tiene que ver con LOS COLOIDES ( burbujas) que están inyectando aparte del GRAFENO.

SIGNIFICADO DE LA PALABRA COLOIDE... El nombre de coloide proviene de la raíz griega "KOLAS" que significa «QUE PUEDE PEGARSE. Este nombre se refiere a una de las principales propiedades de los coloides: su tendencia espontánea para agregar o formar coágulos. De ahí viene también la palabra "cola", el fluido pastoso que sirve para pegar

Podemos sacar las siguientes conclusiones:

PRIMERO = COAGULACIONES que se producen en los pulmones por lo cual miles de personas están falleciendo

SEGUNDO - LA PERICARDITIS que es la acumulación de agua en los pulmones (los pacientes mueren ahogados ) Las personas inyectadas están teniendo estos síntomas: Fiebre, Dificultad para Respirar, 'Tos y Dolor en las Articulaciones.. y muchas personas creen que es el bicho - NO ES ASÍ - es lo que les están inoculando, produciendo miles de fallecimientos por esta causa (GENOCIDIO)

LAS BURBUJAS DE COLOIDES que se encuentran dentro de esas inyecciones, hacen que se formen los COÁGULOS Y QUE LOS PULMONES SE LLENEN DE AGUA y ello es lo que está matando. ES UN GENOCIDIO

Lo que  quieren que solo los fuertes sobrevivan, porque es la mano de obra que ellos necesitan CUERPOS FUERTES, SANOS, DINÁMICOS Y TRABAJADORES..

Muchos alimentos, aerosoles, detergentes y más contienen COLOIDES por ejemplo: Los adhesivos, pinturas, helados, mantequillas, aerosoles y geles, son ejemplos de sistemas coloidales. Como ven LOS COLOIDES son parte de mucha fabricación y alimentos industrializados porque es usado para adherir, colar, juntar y ligar elementos cuyas fórmulas han sido creadas de esa manera

LAS FUMIGACIONES HAARP SON COLOIDES QUE MANDAN A LA ATMÓSFERA, USTEDES LO RESPIRAN Y SE ENFERMAN DE ESTA MANERA LOS SISTEMAS DE SALUD SIGUEN ADELANTE Y LOS FÁRMACOS SE SIGUEN VENDIENDO..ASÍ PUES LA CABEZA DE LA SERPIENTE -REPTILIANA-HIDRA-SALUD -NEGOCIO CONTINÚA VIVA

El Cuerpo-Humano es un SEMICONDUCTOR.. debemos entender que si los están inoculando con GRAFENO significa que los quieren convertir en CONDUCTORES ELÉCTRICOS AL 100%.Y CUANDO ACTIVEN LAS ANTENAS 5 G, sucederá  lo siguiente: Si la persona sufre de alguna enfermedad patológica en su Cuerpo-Fisico o Mental se desequilibrará debido a las ondas eléctricas que pasarán por su cuerpo, en pocas palabras activará la enfermedad o las dolencias que la persona sufre a tal punto que podrá llevarla a la muerte o a la locura.

Si la persona no sufre de ninguna patología, entonces sufrirá sintomas como: DOLORES DE CABEZA, MAREOS, LABERINTO, DOLORES  MUSCULARES y más..hasta que el cuerpo-fisico se adapte.

Una vez que el Cuerpo-Material se adapte, SERVIRÁ DE ANTENA Y DE CONDUCTOR ELÉCTRICO el cual se conectará con los SATÉLITES QUE ESTARÁN ALREDEDOR DEL PLANETA...Estos satélites mandarán órdenes y los seres OBEDECERÁN. Es aquí donde el DOMINIO Y CONTROL SE HABRÁ EFECTUADO CON UN ÉXITO DEL 100% el hombre estará bajo las órdenes de LOS DRAGONES...

Madre Divina: Purgando las Liberaciones 3D 5D

 

Madre Divina: Purgando las Liberaciones 3D 5D

Fuente: Jennifer Crokaert

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Madre Divina: Mis amadas chispas de la creación eterna, estoy llena de alegría de estar aquí con ustedes en este momento.

 ¡Te das cuenta de que no hay un solo pensamiento del que desconozca, y mucho menos la energía, desde la ira y la desesperación hasta la alegría y la esperanza, que está incrustada en tus oraciones/conversaciones/diatribas conmigo!  Estoy aquí.  Contigo.  En cada momento del ahora.  Estoy presente.  Siempre.

Lo que experimentan como los vapores de la esperanza, la frustración, la ansiedad y la desesperación, son en realidad las llamas que están quemando la 3D.  Es energía pura, energía desenfrenada, enfocada en dejar atrás lo viejo.  Lo creas o no, tus emociones están quemando la escoria 3D.

Has llegado tan lejos, crees que no puedes más, crees que tu paciencia se ha agotado una y otra vez.  Eres el más fuerte de los fuertes.  Ahora es el Presente: estás en el desvelamiento, la revelación.  ¿Seguro que lo estás empezando a ver ahora?


 Jenifer: Hola!  ¡Normalmente no interrumpo tus canales, pero…!  Mucha gente me escribe sobre su agotamiento, con vidas en caída libre, abrumados por emociones de dolor, sintiéndose incapaces de moverse y confundidos.  ¿Qué puede decir que sea práctico, útil, no solo "animar a las tropas"?

Madre Divina: Tu honestidad crea libertad.  ¿Cuántos de los que te escriben están dispuestos a expresar su honestidad?  Cuántos están dispuestos a decir su verdad a quienes los rodean, y en este caso, no me refiero a las verdades del mundo.  Me refiero a Verdades Personales.  ¿Cuántos de ustedes están creando incertidumbre, ansiedad, miedo, rabia e impotencia como una forma de evitar conversaciones difíciles?

 J: ¡Es como si me conocieras!

DM: ¡Puedo!  Puede que los conozca a todos.  Y muy amablemente compartiría esto con ustedes: la mayoría de ustedes tienen nuevas capas para explorar.

 Con esto quiero decir que no puedes traer nada contigo a tu realidad cristalina que no esté alineado con tu verdad más elevada.  No tienes que ser perfecto.  Sin embargo, tienes que tomar acciones y avanzar hacia tus visiones más elevadas.  Rara vez son tan impotentes como se hacen ver.

 A veces, estás buscando el camino, pensando "Haré/diré/seré X cuando vea el camino".

Esto es pensamiento 3D: primero solución, luego acción.

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Es al revés: Actúa.  Entonces el camino será revelado.

 A medida que dejan atrás los remanentes 3D de sus identidades y vidas, se mueven hacia su fuerza divina creativa..

Los caminos no son creados para ti, son creados por ti;  por tus acciones.  Por sus pensamientos sobre el tema, por sus palabras.

 Ya no sois hijos espirituales.  Ustedes son maestros.  En Maestría das un paso adelante;  no necesitas ver el camino, confías en el viaje.

 Cada uno de ustedes tiene una conexión directa con lo Divino dentro de ustedes.  Es tu imaginación.  Es tu intuición.  Son las señales sutiles las que se revelan justo frente a ti, empujándote a dar el siguiente paso y el siguiente..

Por todos los medios, obtenga apoyo hablando con otras personas que tengan ideas afines.  Sin embargo, hablar no es un sustituto de la acción cuando se sabe que se debe actuar.  Este es su momento para perfeccionar verdaderamente sus habilidades, confiar en su intuición y seguir adelante.

 J: Odio decirlo, pero eso realmente aplica en mi vida.  Entiendo totalmente lo que estás diciendo.  Es más fácil quejarse de lo difícil que es en lugar de tomar medidas valientes alineadas con lo que sé que es verdad.  Es porque da mucho miedo salir de las zonas de confort que creamos cuando "saltamos del barco" en 3D.

DM: Lo es.  Pero no puedes llevar nada de lo viejo contigo.  Te ralentizará y te hará mucho más daño si intentas llevarlo contigo: es como construir una mansión 5D sobre los cimientos de una ruina 3D.

 Sí, estás siendo purgado de todo lo que ya no te sirve.  Sí, es profundamente doloroso, incómodo, incluso desorientador.

 Suavemente te sugiero que enfrentes ese dolor, incomodidad y desorientación.

 No puedes dejarlo atrás.

 Ningún destello solar lo disolverá por ti..

Estás llamado a tomar acción.  Estás llamado a vivir en completa alineación con tu Verdad Personal.

 Seguir tu intuición, dondequiera que te lleve, es estar firme en tu dominio, no solo reclamando tu ascensión, sino encarnando tu yo 5D ascendido.  La ascensión no es solo física;  es una forma de pensar, es una fortaleza de carácter, es un compromiso de explorar y expresar lo Divino dentro de ti en todas sus formas... no solo en los aspectos que te gustan.

 La ascensión es un compromiso inquebrantable con la Verdad de Ti.  Tu Verdad Personal.

 Tu vida hasta ahora te ha preparado para tu vida ahora, tu Divino conocimiento de Ti.  Ahora.

Nunca estás solo.  Siempre estamos contigo, visibles e invisibles.  Pídenos ayuda, permítenos trabajar contigo mientras te mueves a través de estos últimos vapores de la programación interior del viejo mundo.

 J: Muchas gracias.

Mensaje de Hannelore: Otras esferas

 

Mensaje de Hannelore: Otras esferas

¿Qué tan profundo has buceado?

JJK: Los días y semanas simplemente pasan volando! Han pasado más de 2 meses desde que regresaste a la luz. Aquí en la tierratodo sigue su camino, todo sigue su curso. ¿A qué distancia estás de tu última vida hoy y cuán profundamente te has sumergido en el mundo de la luz?

H: Abrazos, querido Jahn! Estoy contigo ahora y estoy contigo ahora, que cuentan tus días en la tierra hasta la agitación, la ascensión o el cambio. Estoy cerca de ti, muy cerca y hago mi trabajo en mis esferas – tanto en el cielo como en la tierra.

El tiempo no existe en mi nivel, así que no recuerdo mi última vida terrenal, pero lo veo como una vida entre muchas. Tiene una calidad y una realidad que es inimaginable para un ser humano cuando uno puede experimentarse en todas las existencias terrenales al mismo tiempo. La cercanía a mi vida como Hannelore existe a través de ti, consiste en el hecho de que muchos ángeles de nuestra familia espiritual todavía están al servicio en la tierra, se han expuesto al tiempo y se han sometido al espacio.

Este es un vínculo eterno e indestructible que permanece en el Más Allá, así como en este mundo, sin importar de qué lado se mire el Más Allá y este mundo. Solo cuando nosotros, como seres de luz, volvemos completamente a la fuente y experimentamos el último de todos los abrazos de Dios, estos lazos íntimos también se disuelven.

Así que me sumergí profundamente en el mundo de mis esferas más allá de lo que es visible para ti. Al mismo tiempo, estoy con usted y con usted, protegiendo, cuidando y apoyando su vida y nuestro proyecto. El proyecto del mundo de la luz se respiró en la vida desde el cielo y es la familia celestial la que ayuda a dar forma y trabajar en él en la tierra y en el cielo.

JJK: Desde su perspectiva actual, ¿cómo ve el hecho de que muchas personas realmente no quieren hacer ningún trabajo de transformación real. ¿Sumérgete en tus propios temas? Luego, cuando realmente importa, muchas personas prefieren posponerlo. ¿Tiene eso un impacto en los desarrollos que ahora están pendientes – o van a ser el caso, sin importar cuántas personas puedan ahora “ obtener la curva ”?

H: Con el amor – todo se mira con amor, mi percepción es la del amor. Todo lo contrario de lo que a veces sentía como Hannelore. Ahora se ha producido una paz interior absoluta al mirar todos los mundos y las condiciones en estos mundos.

De juzgar y juzgar!

Como ser humano, era imposible para mí estar libre de juicio o libre de condena. Es igual de difícil para ti. ¿Por qué?

Porque vives en este ambiente energético de juicio y condena. Ser siempre consciente de esto y ser consciente de ello, tomar la perspectiva superior, requiere una gran conciencia. No importa cuánto lo intente una persona, cuanto más se acerque una situación a usted, más cerca estará una persona de usted, lo más probable es que en ciertos momentos tome partido, que juzgue y condene. Mi buen consejo:

No se juzgue a sí mismo al juzgar o condenar ciertos actos. Hay momentos y eventos que evocan este comportamiento humano – y ni debe ni puede hacer nada al respecto.

JJK: Pero uno iluminado está por encima – ¿verdad?

H: Mientras uno iluminado esté en la tierra, él también tiene que lidiar con eso. Es un arte raro que casi nadie puede dominar – no mojarse del agua que lo rodea.

Incluso los iluminados siempre conservan un remanente de cualidades que generalmente no se atribuyen a una persona iluminada. Esto se hace para que tales personas puedan existir en la tierra. Esto crea la base o enredo necesarios. Juzgar y juzgar podría indicar una propensión a hacerlo.

Desde mi perspectiva actual, el juicio saludable es esencial para una vida humana exitosa. El discernimiento y el juicio son hermanos que dependen mutuamente.

JJK: En muchos mensajes se señala que no debemos juzgar “ ”. ¿Qué se supone que significa eso?

perdón

H: La solución es: no condene al hombre, sino que condene un acto que es malo y produce maldad.

El perdón viene después de una confrontación exhaustiva con las circunstancias. Para esto es necesario mirar lo que fue y es. Perdón significa confrontación – muchas personas quieren evitar esto y perdonar en el vacío.

Con respecto a las próximas revelaciones en la tierra: Ningún ser humano puede y aprobará las acciones de un grupo jurado a Satanás, que será conocido por el público mundial en el futuro cercano. El camino al perdón será largo.

La gente condenará esto y juzgará a quienes lo hayan cometido. Eso tiene que ser reconocido. El amor a los enemigos solo es posible al final de un proceso de conocimiento. Primero debes dar los pasos emocionales y superar los obstáculos mentales.

El amor no es un sentimiento, sino un estado de conciencia que se imparte como gracia al final de todas las experiencias.

JJK: De hecho, hay algunos indicios de grandes revelaciones. ¿Cómo reaccionará la gente?

¡Revelaciones como una bomba!

H: Sorprendido al principio, luego aliviado y liberado – acompañado y llevado por seres de luz que están encarnados como humanos como tú, todo termina bien.

¡Las revelaciones deben y golpearán como una bomba! Solo así es la energía colectiva de liberación liberada por la humanidad.

Esta es la energía chispeante necesaria ahora para volver a poner la tierra y equilibrar a la humanidad.

JJK: Entonces vístete bien y vete!?

H: Desde mi perspectiva – esperando lo que está por venir porque no hay necesidad de miedo o preocupación. Ahora muestra quién ha hecho su tarea – y muchas, muchas personas recordarán y borrarán lo abismal en sublimidad.

JJK : … y no teme a “ juzgar ”.

H: Relájate cuando te enfrentes a emociones profundamente humanas. No te avergüences cuando los sentimientos de ira u odio te invadan.

Con lo que está surgiendo en la tierra ahora, es imposible irradiar siempre la serenidad de un yogui que nunca deja su cojín de meditación.

Estás en conflicto, las luchas se te imponen y te enfrentas a situaciones que la mayoría de las entidades del universo ni siquiera pueden imaginar. El servicio único que realizan las personas y los poderes que nos rodean a lo largo de la vida son reverentes desde mi perspectiva hoy.

Date amor, especialmente cuando no eres “ perfecto ” o no estás a la altura de tus propios estándares espirituales. Lo que es posible en la tierra es inimaginable en mi nivel, lo que es posible con nosotros es impensable en la tierra.

Es importante reconocer los diferentes niveles de “ de ser ” y alinearse con las condiciones respectivas.

El ejército de reconciliación

La ascensión a la dimensión superior está teniendo lugar ahora. Por lo tanto, todo sale a la superficie. La mentira es derrotada con la verdad y la luz penetra en la oscuridad. Las primeras personas paralizadas, luego enojadas y finalmente pacíficas forman el Ejército de Reconciliación.

Las personas que han pasado décadas preparándose espiritual y enérgicamente para la cascada de divulgaciones planetarias ahora desatadas están avanzando. Mantiene la visión general y sus nervios – se mantienen en la luz y permanecen en paz. Una cosa es segura: saldremos de esta tormenta de manera segura, nos guiamos por nuestra luz y nos acompañan DIOS.

Como despedida de hoy: ¡cuídate! Ámense por ser quienes son ahora.

¡Vive por tu intuición, vive por tu conciencia! ¿Qué pasa si te equivocas? ¿Quién te juzgará, quién te juzgará o te condenará – quién sino tú?!

¡El viaje va a otras esferas – para ser amado porque tú lo eres!

Te bendigo con todo mi amor.
HANNELORE

**Canal: Jahn J Kassl

jueves, 8 de junio de 2023

*TOCADOS POR LA GRACIA UNIVERSAL*

 🤩LOS HOMBRES EN ESTE PLANO DE LA TIERRA QUE HAN ELEGIDO A NIVEL ESPIRITUAL ,PARA ELEVAR SU CONCIENCIA HAN SIDO *TOCADOS POR LA GRACIA UNIVERSAL*!!



💪MUCHO ,MUCHO CAMBIARA LOS ESPIRITUS MASCULINOS REAFIRMANDOSE 

COMO * GUARDIANES Y PROTECTORES DEL PLANETA🌎

🤩HABRA HOMBRES QUE SERAN DESIGNADOS PARA SER LIDERES DE UN MOVIMIENTO SANADOR,QUE DESEAN UNA VIDA DE SIGNIFICADO MAS PROFUNDO ,ALINEADO CON LA VERDAD INTERIOR*, SOLUCIONES Y CONFIAR Y ESCUCHAR SU 💜CORAZON SOBRE SUS CABEZAS Y USAR ESTRATEGIA LOGICA 

EN LINEA CON LA SABIDURIA * AMOROSA Y COMPASIVA" !!

🤩💪SE ESTAN ALINEANDO CON * UN PROPOSITO SAGRADO* Y UN PLAN DE ACCION SUPERIOR!!

🏆LA VASIJA DIVINA FEMENINA HA PREPARADO ESPACIO PARA * ELLOS PARA ESTA TRANSICION PARA SER CONVERTIDA EN SUS VIDAS AUTENTICAS!!

🤩ESTOS HOMBRES ESTAN CREANDO NUEVAS FORMAS DE MEZCLAR LOS DOS ELEMENTOS DE LA VIBRACION MASCULINA_ CABEZA Y CORAZON 💜PARA QUE LA TIERRA🌎CONFIE EN ELLOS CON SU CORAZON💜!!

🤩ESTOS HOMBRES SON PROFUNDAMENTE SENSIBLES A LA ENERGIA Y NECESITAN RECONOCER *ESTA VERAD!!

🤩ESTOS HOMBRES DEBEN ESTAR RODEADOS DE * CAMPEONES DE LOS CODIGOS FEMENINOS!!🤩

💪🤩CUANDO ESTOS HOMBRES ROMPAN LOS VIEJOS PATRONES ANCESTRALES DE COMPORTAMIENTO MASCULINOS, ENTONCES ,SU YO SUPERIOR CREARA * UN DESPERTAR ESPIRITUAL* EL CAMBIO ES INEVITABLE

COMO *EL CRECIMIENTO RAPIDO Y LA ELEVACION EN EL CAMINO DE ASCENSION!!

🤩💪ESTOS HOMBRES ESTAN SIENDO CONTACTADOS POR SERES SUPERIORES Y MAESTROS ASCENDIDOS PORQUE NECESITAN ESTE APOYO ESPIRITUAL Y TRANSFORMACION 💜DE ENERGIA!!

🌎EL MUNDO ENVIARA A ESTOS HOMBRES A LA PERSONAS ADECUADAS EN EL MOMENTO ADECUADO PARA QUE PUEDAN SENTIR * EL APOYO DE LA MADRE DIVINA Y SABER QUE CONFIA EN ELLOS PARA HACER LOS CAMBIOS💜

QUE ESTAN SIENDO GUIADOS PARA HACER!!

🤩ASI ES AMADOS HERMANOS@ ESTA ES LA REVOLUCION MASCULINA AQUI Y EN ESTE AHORA!!

🤩YO SOY SU MAESTRO DE LUZ VIOLETA 💜VILMA TINTEL🤩EL CAMBIO ES INEVITABLE COMO EL CRECIMIENTO RAPIDO Y LA ELEVACION EN EL CAMINO DE LA ASCENSION!!🙏💜💪🤩✍️💙💟🌞🌈🌹🌹🌹

Todo lo que sea para ti, te encontrará

 SI CREES EN EL DESTINO... LEE ÉSTO 

"Todo lo que sea para ti, te encontrará...

Mientras tanto respira, sonríe, agradece y guarda silencio. Camina tranquilo, disfrutando del paisaje y del camino sin hacer del sendero un medio para un fin. Zambúllete en el viaje hacia este instante eterno aquí y ahora, y retírate dentro de ti mismo, sobre todo, cuando necesites compañía. 

Suelta. Sólo suelta... No persigas a nada ni a nadie, porque al perseguirlo lo ahuyentas, lo alejas. Deja que el universo ordene las energías y tú, relájate... disfruta del concierto de imágenes, de la orquesta de sabores, y de la sublime sinfonía de aromas y sonidos.

Todo lo que esté destinado a NO suceder, no sucederá, por más esfuerzos que se hagan. Todo lo que esté destinado a suceder, sucederá, por más esfuerzos que se hagan para impedirlo. 

Ésta es la única y santa verdad. Todo lo que sea para ti, te encontrará. Pues aunque aún no lo creas y todavía no lo sientas: TODO EN ESTE SUEÑO YA ESTÁ ESCRITO. 

Mientras tanto respira, sonríe, agradece, guarda silencio... y deja que la existencia, simplemente, haga su trabajo. Tan sólo deja que el cosmos orqueste su plan divino."

Facundo Galati

Amor y Luz 441 ❤️✨🌈          

Canal del Despertar Cuántico ✨🌎✨          

Interconexión Arcoiris 441🌈          

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Creciendo la mente para sanar el cerebro

 

Creciendo la mente para sanar el cerebro

Una perspectiva budista proporciona una hoja de ruta poderosa y confiable para la recuperación de la adicción.

Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que el abuso transformó a un niño pequeño en un alcohólico con problemas mentales. Después de vivir así durante 20 años, me uní a AA en caso de que fuera posible una vida sobria. Un año después de mi recuperación, conocí a mi maestro budista y comencé a meditar y practicar la filosofía mental budista —, la psicología más profunda y útil que jamás haya encontrado. Tres años después surgió una aparición totalmente inesperada de la miseria de la adicción. Podía respirar libremente, y con eso surgió una sensación de paz duradera y la certeza de que nunca volvería a beber. La experiencia de mi propia recuperación me permitió evolucionar en mi práctica profesional posterior una comprensión completamente nueva de la relación entre el cerebro y la mente.

Lo que he llegado a comprender es que mi viaje personal conecta todos los puntos necesarios sobre cómo surge la adicción y cómo se puede curar. En la mayoría de los casos, la adicción a los adultos comienza con el abuso infantil, que daña el cerebro y crea las anormalidades funcionales del estado de ánimo y el pensamiento que impulsan la mayor adicción y enfermedades mentales en los adultos. Cuando comencé mi práctica médica, la ciencia occidental creía que a la edad adulta el cerebro había perdido su capacidad anterior para un cambio radical, así que un daño cerebral en la infancia ya no era curable en adultos. Este punto de vista no dejó ninguna esperanza de que los niños maltratados pudieran ser liberados por completo de su sufrimiento.

Luego, hace unos 15 años, una nueva ciencia reveló que el cerebro mantiene la capacidad de un cambio radical a cualquier edad. Los mecanismos para este cambio continuo son la neurogénesis, la capacidad de crear nuevas neuronas y la epigenética, el mecanismo por el cual los genes pueden activarse y desactivarse en respuesta a la experiencia de vida actual. También me he dado cuenta de que la mejor manera de tomar el control de los procesos de crecimiento natural del cerebro — es la forma de remodelar conscientemente nuestros cerebros y cómo vemos que el mundo — ha terminado Prácticas de meditación budista que tienen 2.500 años.

Mi pareja matrimonial y profesional, Sharon, y yo nos convertimos en budistas, así como en profesionales en el campo de la adicción y la salud mental. Estudiar más de cerca cómo la filosofía mental budista podría integrarse en el tratamiento de estos trastornos, Dejamos Estados Unidos hace unos años para la nación tibetana en el exilio en el norte de India. Durante el próximo año y medio, traducimos un texto tibetano sobre psicología humana desde una perspectiva budista, y estudiamos el material en detalle con académicos respetados por su dominio del material. De este trabajo, creemos que hemos descubierto una hoja de ruta confiable para la recuperación exitosa de la adicción y muchos otros problemas de salud mental.

Este es tu cerebro sobre el abuso

Los estudios de imágenes cerebrales de niños maltratados revelan una imagen escalofriante. Muestran profundas anormalidades estructurales en muchas regiones cerebrales de importancia crítica, así como una reducción general en el tamaño del cerebro de hasta el 10 por ciento. Dado que las funciones de las diversas regiones del cerebro afectadas por el maltrato se han entendido generalmente, Es posible predecir los tipos de estados de ánimo y comportamientos que probablemente se desarrollarán una vez que estos niños dañados se conviertan en adultos. Estos estudios dificultaron ver cómo estos niños podrían llevar vidas felices, saludables y sobrias. Pero en 1998, con la publicación de la Experiencias adversas de la infancia ( ACE ) estudiar, exactamente lo que enfrentarían estos niños cuando los adultos se volvieran claros por primera vez.

El estudio ACE fue un innovador estudio epidemiológico que hizo dos cosas importantes. Primero, el estudio abarcó prácticamente todas las formas de adversidad, incluyendo:

  • Abuso verbal, físico y sexual.
  • Ser testigo de la maltratación de la madre.
  • Divorcio / separación
  • Ser criado por un padre adicto, mentalmente enfermo o criminal

En segundo lugar, se disponía de registros médicos y psiquiátricos completos en un número suficientemente grande de sujetos de estudio que el estudio ACE representaba con precisión la experiencia de la población adulta de EE. UU.

Lo que ACE reveló es que la adversidad infantil es una experiencia que la mayoría de nosotros compartimos. Dos tercios de los participantes informaron haber experimentado al menos un tipo de adversidad en la infancia; El 40 por ciento experimentó dos tipos y el 13 por ciento soportó cuatro o más.

El estudio de ACE también reveló que cada forma adicional de adversidad experimentada en la infancia aumenta la probabilidad de volverse adicto a las drogas como adulto de dos a cuatro veces. Dos tercios del uso de drogas inyectables en adultos es causado directamente por el maltrato en la infancia. Además, aquellos que experimentaron seis o más formas de abuso cuando eran niños tenían un 4.600 por ciento más de probabilidades de inyectarse drogas que los adultos en comparación con aquellos que no experimentaron adversidades. Las correlaciones de esta magnitud no tienen precedentes en la historia de los estudios epidemiológicos.

Por supuesto, la drogadicción de adultos no es el único resultado del abuso infantil. Entre esas regiones del cerebro dañadas por el abuso infantil, los niños maltratados pueden tener un hipocampo que es un 15 por ciento más pequeño de lo normal. Debido a que el hipocampo es una región del cerebro involucrada en la regulación de las emociones, un pequeño hipocampo predice no solo la depresión adulta sino también el suicidio. El estudio de ACE reveló que el 65 por ciento de todos los suicidios en la población adulta de los Estados Unidos son directamente atribuibles al abuso infantil.

Un destello de verde

La realidad del maltrato infantil generalizado y la adicción, depresión y suicidio resultantes revelados por el estudio ACE empeoró aún más por la creencia de la ciencia de que el cerebro adulto era incapaz de curarse a sí mismo. Como profesional de la salud que intentaba ayudar a las buenas personas abrumadas por este sufrimiento, estaba buscando una señal para la salida.

Pero por esa época, había destello de verde: las luces verdes brillantes de las neuronas recién nacidas en un fotomicrograma del hipocampo. Neurogénesis! Si hay un lugar en el cerebro donde las nuevas neuronas pueden hacer lo mejor para alguien que sufre de adicción o depresión, sería en el hipocampo, La Gran Estación Central de la capacidad del cerebro para el nuevo aprendizaje y la memoria. Resultó que nacen suficientes neuronas nuevas cada día para restaurar fácilmente un hipocampo marchitado por el maltrato infantil a la normalidad.

Por supuesto, el nuevo descubrimiento significó que las neuronas nacen todo el tiempo y siempre lo han sido. Simplemente no nos dimos cuenta. Tampoco entendimos la epigenética, la máquina molecular que tiene la capacidad de desactivar los genes en respuesta a nuevas experiencias de aprendizaje. En otras palabras, lo que está sucediendo en nuestra vida diaria les da a estas nuevas neuronas verdes sus órdenes de marcha: decirles dónde migrar y cómo conectarse a los circuitos neuronales preexistentes del hipocampo.

Como científicos, nos habíamos quedado atrapados en la historia equivocada. Irónicamente, una clave de la nueva historia es el poder revolucionario del nuevo aprendizaje. El nuevo aprendizaje no significa la adquisición de datos simples como 1 + 1 = 2; en cambio, implica nuevas ideas críticas como “ ¡Oye, tal vez soy una buena persona después de todo! ” Tales nuevas verdades inmediatamente comienzan a competir con las mentiras del maltrato pasado, que generalmente deja a los niños con el mensaje dominante “ que eres malo y no deseado. ” Con el aprendizaje y la experiencia continuos, el mensaje “ buena persona ” puede sobrescribir y dominar el mensaje “ bad kid ” a medida que el cerebro se remodela literalmente.

La ola de convertirse

La ciencia moderna ha permitido una comprensión más profunda de que quienes somos en cualquier momento pueden verse como una ola de transformación, continuamente modificada por la experiencia en desarrollo. Sin embargo, para la mayoría de nosotros, la ola móvil de quienes nos convertimos de un momento a otro se desarrolla a partir de experiencias accidentales y no guiadas y da como resultado cambios aleatorios e incompletos. Entonces, si nos dañamos cuando éramos niños, nuestras experiencias en curso tenderán a manifestarse como adicción y depresión de adultos. Sin embargo, esta progresión no es inevitable. Sucede porque no entendemos el proceso y no prestamos mucha atención. No nos damos cuenta de que podemos cambiar no solo lo que pensamos, sino también cómo pensamos, cómo nos experimentamos y en qué tipo de persona nos convertiremos. Irónicamente, las mejores herramientas para hacer este tipo de modelado cerebral consciente son las prácticas de meditación desarrolladas 2,Hace 500 años por el Buda — que entendió incluso entonces que “ En lo que pensamos, nos convertimos. ”

Cuando meditamos, usamos conscientemente nuestra mente para ordenar regiones cerebrales específicas para operar y fortalecernos. Si esto parece difícil, tenga en cuenta que hacemos esto de otras maneras todo el tiempo. Por ejemplo, cuando la mente quiere que el dedo meñique se mueva, el cerebro descubre qué área de la corteza motora se activará, encuentra los caminos nerviosos correctos hacia el dedo en cuestión, y el dedo se mueve. Si bien este movimiento ahora se siente innato, se necesitó mucha práctica cuando era niño para aprender a hacerlo.

De los escáneres cerebrales sabemos que los estados mentales positivos son el resultado del esfuerzo cooperativo de muchas regiones cerebrales que trabajan juntas en un circuito neuronal conectado. Las áreas responsables de estas emociones positivas son precisamente las más debilitadas por el maltrato infantil. A medida que aprendemos a enfocar y sostener el funcionamiento de estas regiones del cerebro durante la meditación, se fortalecen y reparan. Realmente no es tan diferente de aprender de niño a mover su dedo meñique. Pero en este caso, estamos reparando los daños de la infancia.

El Buda y sus seguidores desarrollaron su poderosa psicología a lo largo de vidas de intenso trabajo interno, pero ahora sabemos que el proceso de cambio puede ser bastante rápido. Investigaciones recientes revelan que la actividad en las regiones del cerebro responsables de la atención enfocada se fortalece solo después de cuatro horas de práctica de meditación. Solo once horas Se requiere práctica para que crezca tejido nuevo.

Las ideas del entrenamiento mental de la psicología budista, practicadas con la atención enfocada adquirida a partir de técnicas simples de meditación, nos permite permanecer en el momento “ ahora ” en el borde mismo de la ola de devenir emergente. Mientras hacemos esto, estamos, intencionalmente, no accidentalmente, comprometiendo y dirigiendo el poder de la neurogénesis y la epigenética para sanar las heridas del pasado, y para restaurarnos nuestro derecho a ser lo que elijamos. Para mí, el primer momento del funcionamiento normal del cerebro fue la epifanía de la sobriedad en la recuperación.

Tres fundamentos de la virtud

No adjunto: un estado mental que ve correctamente un objeto como es sin falsificar su naturaleza y se da cuenta de que no puede actuar como una fuente de nuestra felicidad.

No ira: un estado mental que no solo desea no hacer daño a un objeto, sino que ve la naturaleza sufriente del objeto y desea aliviar el sufrimiento del objeto.

No confusión: Un estado mental que requiere sabiduría para ver la verdadera naturaleza del objeto libre de la fabricación falsificadora de eventos mentales engañados.

Virtud definitiva: Ver inequívocamente el yo y todos los objetos de la manera en que realmente existen. Este es un estado mental que requiere sabiduría, el logro espiritual más elevado y una visión de la naturaleza última de la realidad que nos libera de cualquier posibilidad de apego, ira o confusión.

Cuatro pasos para la recuperación

  1. La recuperación de la adicción comienza practicando técnicas de meditación simples que fortalecen las regiones del cerebro responsables del enfoque mental. Una vez que podemos enfocar nuestra atención en cualquier objeto que elijamos, giramos esta herramienta hacia adentro como una lente para observar nuestros pensamientos y sentimientos a medida que surgen en nuestra mente.
  2. El segundo paso es una lección de la psicología budista, que proporciona una lista relativamente corta de funciones que la mente puede realizar. La lista nos permite comenzar a identificar y nombrar los pensamientos y sentimientos que surgen en nuestra mente. Al clasificar nuestro mundo interior de esta manera, aportamos un sentido de orden a lo que a menudo es una masa de confusión.
  3. El tercer paso es asignar a estas funciones mentales un valor moral: dañino o beneficioso. Esta división simple nos permite comenzar a observar cómo nuestros estados mentales causan comportamientos que tienen buenas y malas consecuencias en nuestras vidas. Esto a su vez nos permite ver por primera vez cómo la actividad de nuestra propia mente crea el sufrimiento o la felicidad que experimentamos. Venimos a ver que el sufrimiento no es nuestro destino.
  4. En última instancia, debemos ir más allá de simplemente comprender cómo las funciones de nuestra propia mente causan la miseria o la felicidad que experimentamos. Necesitamos modular conscientemente nuestros estados mentales para que, eventualmente, solo las funciones mentales positivas puedan actuar como la fuerza motivadora detrás de nuestras acciones. Estas prácticas son el núcleo de la psicología budista.

**Por David Hendricks, MD, recientemente dio una charla de Traverse City, Michigan, TEDx sobre este tema y actualmente está trabajando en un libro

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